Почему мы так упорно защищаем свои заблуждения

«Я понимаю, что муж меня не ценит, но продолжаю находить оправдания его поведению». Это идеальный пример когнитивного диссонанса 🧠

Феномен когнитивного диссонанса часто приводят как характерный пример причудливости человеческой психологии. Очень интересно, как далеко мы готовы пойти в стремлении оправдать свои убеждения. Вплоть до попытки закрыть глаза на факты, которые им противоречат.

Великое достижение Фестингера заключалось в том, что он показал важную закономерность. Чем больше у нас доводов сомневаться в наших убеждениях, тем больше мы склонны манипулировать новыми данными. Когда наши взгляды оспариваются, мы начинаем их защищать с еще большей яростью 💪

Сама по себе способность снижать противоречия в мышлении естественна. Благодаря этому мы не мучаемся, принимая решения. Не оспариваем каждое суждение. Не просыпаемся по ночам, размышляя о том, правильно ли поступили.

Но здесь кроется коварная проблема. Человек начинает использовать самооправдание бездумно и безудержно. По сути лжет себе машинально, избегая чувства тревоги и вины. Пересматривает факты в свою пользу ✔️

В моей практике я часто сталкиваюсь с клиентами, которые попали в этот замкнутый круг. Когда менять точку зрения недопустимо. Когда никакие аргументы не заставляют признать ошибку. Когда угроза самооценке настолько велика, что переосмысление реальности начинает жить собственной жизнью.

Как это проявляется в отношениях? Женщина продолжает жить с партнером, который ее унижает. Но находит тысячи оправданий: «Он устает на работе», «У него тяжелое детство», «Зато он не пьет» 😢

В карьере это выглядит так: человек годами работает на токсичного начальника. Убеждает себя, что «это временно», «опыт пригодится», «зато стабильная зарплата». А на самом деле просто боится перемен.

Самые опасные проявления диссонанса могут быть в сфере здоровья. Например, человек оправдывает свою зависимость различными способами: “ Да, я сейчас курю, но со мной всё в порядке, ведь мой дед дожил до 100 лет, хоть и курил”.

В психотерапии важно работать именно с этими механизмами. Помогать клиентам увидеть свои паттерны самообмана. Учим различать факты и интерпретации. Развивать навыки критического мышления.

Когнитивный диссонанс — это частое состояние любого мышления в мире. Это особенность работы нашего мозга, всё зависит от как мы него реагируем и каким образом снижаем сомнения

Автор: Диордиев Максим Борисович
Врач-психотерапевт, КПТ-терапевт Супервизор

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru