Как вы знаете, я хожу на психотерапию. Раньше это было регулярно. Во время беременности я делала перерыв, чтобы излишние чувства и переживания не навредили крошке. После родов воспоминания о дне рождения Веры не давали мне покоя долгое время, и я снова вернулась в терапию. И тут столько всего повылазило.
С одной стороны нам удалось проработать и закрыть историю родов. С другой - всё равно есть, над чем работать. При этом очень мало сил и большая часть из них уходит на то, чтобы "держаться": вставать по утрам, заботиться о крошке. Прорабатывать какие-то травмы, менять свои паттерны поведения, идти в сложные разговоры с мужем или с родителями, принимать важные решения - на это уже сил не остаётся. Быть счастливой и наслаждаться каждым днём со своей долгожданной малышкой, кстати, тоже сил нет. 😭 Хотя это, блин, чуть ли не самое главное! По этим причинам, видя моё состояние, мой психотерапевт отправил меня к знакомому психиатру.
Если психотерапевт помогает тебе прожить ситуации, разобрать механику твоих реакций, мыслей и поведения, поменять их, то психиатр - это врач. Он ставит диагнозы и выписывает медикаментозное лечение тех или иных состояний.
Мы решили, что моей психике сейчас тяжело, и что стоит поддержать её медикаментами, чтобы сил было чуть больше, сон лучше и адаптация к новым условиям жизни прошла легче и быстрее.
После часового приёма врач поставил мне депрессивное и тревожное расстройство и выписал антидепрессанты и транквилизаторы для нормализации сна. Но, к сожалению, они не совместимы с грудным вскармливанием, так что пока живу без них.
Я понимаю, что Вере нужна счастливая, радостная, весёлая мама, которая транслирует, что мир - прекрасное и безопасное место. Но с другой стороны - я столько билась за ГВ... Да и как его так взять и закончить, если малышка ещё не готова? Если она давно уже не воспринимает, ни соски, ни бутылки?
Как альтернативу (более слабую, конечно) врач предложил мне два растительных БАДа, но это, как обычно, накопительная история и больше противотревожная, чем антидепрессивная. В общем не почувствовала особо, что мне это помогает. И очень жду весну, солнышко, тепло - кажется, что от этого уже настроение становится лучше.
Тренировки, кстати, в этом плане - классная опора и 100%-ый источник эндорфинов. Уделил себе 15 минут, и уже какая-то радость и удовлетворённость появляются, поэтому я воспринимаю это не как дополнительную нагрузку в борьбе за вес (который сейчас вообще не в приоритете), а как разгонку перед новым днём или замедление перед сном, чтобы через тело помочь психике прожить ещё один день. Так и живём.
Делитесь в комментариях, сколько у вас длился период адаптации к материнству? Как себе помогали, чтобы не поехать кукухой?
Для тех, кто хочет встречаться чаще и больше общаться, присоединяйтесь к моему каналу в Телеграм! 💙 Там я отвечаю быстрее и чаще.