😁🥹🤐🥹😐🥲🤔😀
Ну раз уж в комментариях упомянули генетику, то сегодня о ней.
Часто на приеме я слышу: «У меня вся семья полная, это генетика, ничего не поделаешь».
И в этом есть доля правды, но лишь доля.
😵💫Поверьте😵💫Гены — это не приговор, а сложная стартовая позиция. Они задают «правила игры», но не определяют ее результат.
🔴Гены не кодируют лишние килограммы. Они влияют на биохимические процессы, которые опосредованно влияют на вес:
😃Скорость базового метаболизма:
Насколько эффективно ваше тело сжигает калории в состоянии покоя.
😄Тип метаболизма жиров и углеводов:
Кому-то легче худеть на низкоуглеводной диете, а кому-то — на низкожировой.
😔Регуляция аппетита и насыщения: Чувствительность к гормонам лептину («гормону сытости») и грелину («гормону голода»).
P.S. кстати, обо мне: у меня очень нечувствительные рецепторы к лептину и я первый кандидат на переедание.
🫨Склонность к «заеданию» стресса:
Влияние на дофаминовую и серотониновую системы, которые связаны с получением удовольствия от еды.
P.S и снова обо мне: имею специфические полиморфизмы по чувствительности к дофамину. Мне его нужно оооч много, и я кандидат на "заесть стресс".
😲Распределение жира (яблоко/груша).
😪Спортивная генетика:
Тип мышечных волокон, скорость восстановления, выносливость.
P.S. и снова кейс из личной генетики: я - исключительно про выносливость, однако силовые 3 раза в неделю никто не отменял
❗️Ключевое понятие — ЭПИГЕНЕТЕКА. Это наука о том, как факторы образа жизни (еда, сон, стресс, токсины) включают или выключают определенные гены.
✅ В карусели вы найдёте самые распространённые гены, влияющие на вес. И что можно предпринять, чтобы те или иные риски не реализовались.
😉 Пост написан от лица человека, который знает свою генетику. И умеет ею управлять. В противном случае - вечно бы переедала, заедала бы стресс и не могла бы поднять штагну.
❗️Поэтому, друзья, оставьте байки про "широкую кость" и оправдание генетикой.
Приходите, чтобы пройти персонализированный генетический тест и, что еще важнее, интерпретировать его результаты в связке с вашими анализами крови и образом жизни, чтобы составить ваш уникальный и действенный план.
