На протяжении многих лет считалось, что мозг и кишечник — это два отдельных органа, выполняющих свои функции независимо друг от друга. Однако последние исследования показали, что эта точка зрения устарела. Мозг и кишечник постоянно и активно общаются друг с другом — через сложную систему, известную как «ось кишечник-мозг» (gut-brain axis). А недавно к этой оси добавился еще один важный участник - микробиом.
В последнее десятилетие наши представления о Желудочно-Кишечном Тракте кардинально поменялись и мы уже не можем не брать в расчет потенциал микробиома и преуменьшать его роль в функционировании всего организма. О том, как микробиом совершил «коперниканский переворот» в наших представлениях о мозге и почему «ось кишечник-микробиом-мозг» так важна для нас читайте в нашей статье.
Маленькие микробы и их большая работа
Еще пару лет назад считалось, что первое заселение микробиотой происходит при рождении. Но последние данные показывают, что уже в утробе матери происходит первичное заселение бактерий в организм плода. Различные рода микроорганизмов были обнаружены в плаценте, пуповинной крови, околоплодных водах и меконии младенцев. Основное заселение приходится уже после рождения до 3-6 лет, но первичное формировании микробиома в пренатальный период оказывает большую роль в развитии плода, исходе родов и дальнейшем здоровье малыша.
Уже с 4 месяцев микроорганизмы начинают вырабатывать незаменимые аминокислоты и витамины. А в более взрослом возрасте функции микробиома включают в себя не только выработку питательных веществ из еды, но и регуляцию иммунитета, метаболизм лекарств, поддержания здорового состояния кишечного барьера, выработку противовоспалительных агентов, антикосидантов, противомикробных метаболитов и нейромедиаторов. Список функций микробиома обширен настолько, что даже перечислить сложно.
В контексте статьи нам интересно именно влияние микробиома и кишечника на мозг человека. Это влияние взаимное и действует в обе стороны: заболевания ЖКТ и проблемы с микробиомом могут провоцировать сбои в работе мозга, ЦНС и вызывать нейродегенеративные и неврологические заболевания. Точно также и наоборот: стресс и заболевания, связанные с нарушением работы мозга, отражаются на работе ЖКТ и микробиома (например Синдром Раздраженного Кишечника). Доклинические и клинические исследования показали, что коррекция микробиома играет важную роль в регуляции депрессивных состояний, стрессоустойчивости, работоспособности, поведении человека. Новые данные приоткрыли ранее неизвестные пути решения множества проблем, связанных с работой мозга, ЦНС и организма в целом. Для нас это играет решающее значение, поскольку мы с вами можем напрямую повлиять на то, что раньше считалось неизлечимым и непрофилкатируемым.
Было доказано, что развитие таких нейродегенеративных заболеваний, как Болезнь Альцгеймера, Болезнь Паркинсона, Рассеянный Склероз и Боковой Амиотрофический Склероз напрямую зависят от состояния микробиома, который начинает формироваться уже с пренатального периода. Также изменения в микробиоте связаны с развитием Расстройств Аутистического Спектра, Тревожности и Депрессивных расстройств.
Связь между кишечником и мозгом является важным подспорьем в замедлении и профилактике этих заболеваний. И на данный момент мы уже не можем закрывать глаза на микробиом и его роль в здоровом функционировании организма.
Механизмы взаимодействия микробиома - кишечника - мозга
Благодаря развитию новых технологий ученым удалось обнаружить несколько каналов, по которым мозг и кишечник общаются друг с другом:
● Иммунная система
● Энтеральная нервная система
● Нейроэндокринная система
● Кровеносная система
● Блуждающий нерв (вагус)
Микробиом влияет на мозг через:
● Метаболиты
● Нейромедиаторы
● Гормоны
Как именно взаимодействуют кишечник и мозг?
Блуждающий нерв
Одним из основных каналов коммуникации является вагус или иначе – блуждающий нерв — один из крупнейших нервов человека, который связывает мозг с желудочно-кишечным трактом. Вагус передает сигналы в оба направления, позволяя мозгу получать информацию о состоянии кишечника (например, о насыщении, дискомфорте, раздражении или спокойствии).
Гормоны кишечника
В кишечнике вырабатываются гормоны (грелин, лептин и т.д.), которые в том числе влияют на ЦНС. Метаболиты полезных бактерий, включая КЦЖ, регулируют производство кишечных гормонов, которые играют важную роль в профилактике заболеваний, связанных с нарушениями работы мозга.
Химические сигналы, регуляторные молекулы и кровеносная система
Кишечные бактерии вырабатывают множество веществ, таких как нейромедиаторы (серотонин, дофамин, гамма-аминомасляная кислота) и витамины, которые могут проникать через кишечную стенку и оказывать влияние на работу мозга. И наоборот, мозг выделяет гормоны и нейромедиаторы, контролирующие перистальтику и чувствительность кишечника.
А через кровь сигналы, химические вещества и иммунные клетки могут доставляться в разные части организма, создавая длинную цепочку коммуникации между мозгом и кишечником.
Многочисленные исследования показывают, что здоровье кишечника напрямую влияет на психологическое состояние, умственную работоспособность и даже настроение.
Баланс бактерий в кишечнике влияет на выработку нейромедиаторов — химических соединений, отвечающих за настроение и концентрацию. Так, примерно до 90% серотонина (гормона счастья) может синтезироваться в кишечнике.
Поэтому лечение и профилактика неврологических и психологических заболеваний должна учитывать здоровье кишечника. Например, правильное питание, пробиотики и пребиотики могут помочь восстановить баланс бактерий и улучшить общее состояние мозговой деятельности.
В будущем именно понимание этой связи может стать ключом к новым методам лечения множества заболеваний — от депрессии и тревоги до неврологических расстройств.
Познакомьтесь с ассортиментом биопродуктов ЗОЭ для оздоровления организма через питание на официальном сайте или OZON!