Мы привыкли думать, что старость – это время покоя и ограничений. Но во Вьетнаме пенсионеры живут совсем иначе: они работают, танцуют на набережной и каждый день находят силы для новых дел. Их энергия и привычки удивили меня и заставили задуматься, почему у нас всё по‑другому. В этой статье я расскажу, что именно делает их жизнь такой активной и как это изменило взгляд моей мамы-пенсионерки на свой возраст.
Старость по-вьетнамски
Во Вьетнаме местные пожилые люди не сидят дома. Они повсюду: на рынках, в парках, на улицах. Причем не просто прогуливаются, а работают. Да-да, в семьдесят лет они торгуют, готовят уличную еду, шьют одежду, продают лотерейные билетики.
Поначалу я думала, что это от недостатка денег, мол, пенсии маленькие, вот и приходится крутиться. Но потом узнала, что дело далеко не в деньгах, а в культуре. Во Вьетнаме не принято уходить на покой и ждать конца. Здесь считается нормой оставаться активным до последнего.
Однажды на вьетнамской свадьбе я познакомилась с господином Нгуеном, которому было 77 лет. Он выглядел свежо и энергично, а я тот самый человек, которому нужно докопаться до истины – кто чем занимается и почему. Вот почему я пишу для вас статьи!
Так вот, господин Нгуен поделился, что он всю жизнь работает в торговле, начинал с малого – перепродажи фруктов и овощей, которые растут у него в деревне, а сейчас держит несколько точек с продовольственными магазинами и одну кофейню рядом с домом. Как он сказал: «Потому что я люблю делать людям хороший кофе и уютное место, где они могут отдохнуть после работы».
Когда я спросила его: «Почему вы просто не отдыхаете, а продолжаете работать?» – он посмотрел на меня, будто я задала очень неуместный вопрос. Но без раздумий ответил: «А что я буду делать? Смотреть в потолок? Еще очень много дел, которые нужно успеть сделать».
Я заметила здесь разницу между нашими пенсионерами. Поделюсь только тем, с чем сама в жизни сталкивалась, и меня слова господина Нгуена немного кольнули в сердце. Так как мои родственники после выхода на пенсию сильно изменились: перестали двигаться, потеряли цель, замкнулись в четырех стенах. Я видела, что для них пенсия воспринималась как приговор. А для вьетнамцев – это просто переход к другому ритму жизни, но не ее окончание.
Движение как образ жизни
Каждое утро в парке или на набережной я наблюдаю невероятное зрелище. Десятки пожилых людей занимаются медитацией, йогой, делают дыхательные упражнения. Кто-то отжимается, кто-то танцует под музыку. И это происходит не раз в неделю, а каждый день. Даже я, еще молодая, очень завидую (по-доброму) активности вьетнамцев, удивляюсь, откуда у них столько сил на все эти вещи.
И тут я понимаю наше культурное отличие. Даже мне, еще молодой и зеленой, порой трудно взять себя в руки и каждое утро заниматься, как пожилые вьетнамки. Вероятно, наша разница в том, что мы росли в разных климатах и разных бытовых привычках. Для них спортивные занятия – это просто привычка утра, как у нас завтрак. Плюс теплый климат позволял им в течение всей жизни поддерживать активность, а наша сменяемость сезонов, по крайней мере на меня, влияла очень сильно – зимой хочется меньше двигаться и куда-то выходить.
В России такое сложно представить, что взрослые женщины будут собираться на площадке и заниматься вместе спортом под музыку. Да, есть энтузиасты, но их единицы. У нас как-то не принято в таком возрасте активничать. А если пенсионер вдруг начнет махать руками в парке или бегать трусцой, соседи точно обсудят: «Того, наверное, совсем!».
Во Вьетнаме же это норма, если ты в семьдесят не делаешь зарядку и не ходишь на прогулки, то это вызывает недоумение. Тебя начнут жалеть и считать больным.
Как еда поддерживает силы
Отдельная тема – питание. Вьетнамская кухня вообще уникальна тем, что она одновременно вкусная и полезная. Никакого жирного, никакого фастфуда в нашем понимании. Много овощей, зелени, рыбы, риса. Супы на костном бульоне, свежие травы, минимум масла.
Я спрашивала у бабушки-соседки, что готовит суп в маленьком кафе, что она кушает в течение дня. Она рассказала, что ест понемногу, но часто. Завтрак – легкий суп с горькой дыней. Через пару часов – фрукты. В обед – рис с овощами и немного мяса или рыбы. Потом снова перекус. И так весь день, без переедания.
Но другой знакомый пожилой мужчина Хао рассказал иначе: в жару он ест 1–2 раза в день – до того, как солнце взойдет, и после того, как сядет. Он сказал, что в жаркое время не может есть и может пить только холодные напитки.
У нас же пенсионеры зачастую питаются совсем иначе: картошка, хлеб, сахар, сало, консервы. Да еще и порции большие: «Надо же силы восстанавливать!». В результате – лишний вес, проблемы с сердцем, суставами, давлением.
Во Вьетнаме я почти не видела полных пожилых людей. Все стройные, подтянутые. И это не генетика (хотя ее доля здесь имеется), как многие думают, а их образ жизни. Просто у них не принято переедать и заедать стресс пирожками.
Семья и поддержка
Еще один важный момент – отношение к старшим. Во Вьетнаме пожилой человек – это авторитет, мудрость, опора семьи. К нему прислушиваются, его уважают, с ним советуются. Бабушки и дедушки живут вместе с детьми и внуками, помогают по хозяйству, сидят с малышами, готовят.
Я несколько раз бывала в гостях у местных семей, и всегда за столом главное место занимал кто-то из старших. Именно он первым брал еду, именно к нему обращались за советом. И это не формальность – это искреннее уважение.
У нас, к сожалению, часто по-другому. Пенсионеры живут отдельно, дети заняты работой, внуки сидят в гаджетах. Максимум – созвонились раз в неделю. К сожалению, складывается так, что человек остается один на один со своими болячками и телевизором.
Да, пенсии во Вьетнаме действительно небольшие если сравнить с нашими. Но здесь не принято бросать родителей, дети помогают финансово, морально, физически. И эта поддержка дает пожилым людям чувство нужности, и как следствие – продлевает жизнь.
Климат и природа
Конечно, нельзя не учитывать климатический фактор. Во Вьетнаме тепло круглый год, не нужно кутаться в сто одежек, бояться гололеда или пробираться через сугробы.
Но дело не только в погоде. Суть в том, что вьетнамцы этим пользуются: они выходят на улицу, гуляют, общаются, двигаются. У нас же даже летом многие пенсионеры сидят дома, потому что «а зачем куда-то идти?».
Еще важный момент – доступность свежих продуктов. На каждом углу рынки с овощами, фруктами, рыбой. Все свежее, недорогое, без химии. У нас такое в основном в деревнях, да и то не везде.
Послесловие
Знаете, моя мама пенсионерка, и я год назад привезла ее во Вьетнам. Она впервые увидела своими глазами, как люди живут по-другому. Сначала ей все было дико, она сама мне не раз признавалась, что танцевать, заниматься спортом – «это глупо в моем возрасте».
Но когда она увидела вьетнамок в возрасте, которые танцуют на берегу, я заметила, что в ней что-то щелкнуло. Она стала больше выходить гулять, пока была во Вьетнаме, пробовала новое, даже прокатилась на байке! Хотя я думала, что она не способна на это.
А мы вместе с ней проехали около 80 км на байке до водопадов, попали под дождь, измазались все в грязи – и эту историю мы до сих пор вспоминаем с улыбкой.
И даже сейчас, находясь уже в России, она не оставляет своих активных привычек и до сих пор припоминает, чему научили ее вьетнамки. Что старость – это не болезнь и не конец, это просто другой этап жизни. И то, как ты его проживешь, зависит только от тебя.
А как вы представляете себе активную и счастливую старость? Поделитесь в комментариях!
Буду благодарна вашей поддержке: поставьте лайк и подпишитесь, это будет мотивировать меня писать дальше!
Рекомендую прочитать статьи по теме: