Если ты это чувствуешь — это нормально. Но в терапии всё не так быстро, как в линейном мире задач и целей. Что говорит психика Из практики Клиентка, 29 лет: «Я сначала думала: "Мы просто болтаем". А потом поняла — это первый раз, когда со мной кто-то не спорит, не оценивает, не перебивает. И я стала слышать себя. И это — изменило всё». Что действительно важно на первых этапах терапии: Самые глубокие трансформации происходят там, где ты впервые чувствуешь себя в безопасности. И уже это — результат. Напиши, если ты в терапии и не видишь «прогресса». Возможно, ты уже в самом важном: в контакте. С собой и с другим. #психология #психолог #боль
Больше полезного в моем тг: https://t.me/+QKuAJ0et7GNjMDJi
- Я уже три сессии, а результата нет
- Мы только разговариваем, когда будет глубина?
- Кажется, я трачу время — ничего не меняется
Если ты это чувствуешь — это нормально. Но в терапии всё не так быстро, как в линейном мире задач и целей.
Что говорит психика
- Терапия — это не про «инструменты», а про опыт живого контакта, которого часто не хватало раньше: — когда тебя не слышали — когда чувства игнорировали.
- Без ощущения эмоциональной безопасности психика не даст доступ к уязвимым слоям. Мозг продолжит обороняться — от боли, стыда, страха быть «слишком».
Из практики
Клиентка, 29 лет:
«Я сначала думала: "Мы просто болтаем". А потом поняла — это первый раз, когда со мной кто-то не спорит, не оценивает, не перебивает. И я стала слышать себя. И это — изменило всё».
Что действительно важно на первых этапах терапии:
- Чувствовать, что ты можешь быть собой
- Замечать: «Я боюсь — и это ОК»
- Не ждать «прорывов», а наблюдать за тонкими изменениями в реакции и ощущениях
- Доверять процессу — и своему темпу
Самые глубокие трансформации происходят там, где ты впервые чувствуешь себя в безопасности. И уже это — результат.
Напиши, если ты в терапии и не видишь «прогресса». Возможно, ты уже в самом важном: в контакте. С собой и с другим.
#психология #психолог #боль
Больше полезного в моем тг: https://t.me/+QKuAJ0et7GNjMDJi