Мы часто думаем о психике как о чём-то таинственном, отдельном от тела — внутреннем голосе, душе или характере, который «живёт внутри». Но что, если я скажу, что психика — это не самостоятельная сущность, а сложное поведение самого материального органа — вашего мозга?
Главная идея: психика = поведение мозга
Ещё в XIX веке великий физиолог Иван Сеченов сформулировал революционную мысль: «Психика существует только в форме поведения».
Что это значит? Вся деятельность нашего мозга — это поведение. Оно может быть видимым: наши действия, слова, выбор. А может быть внутренним, без внешнего выхода — как мысли, сны или эмоциональные реакции. Таким образом, психика — это не призрак в машине, а конкретный способ работы нервной системы, который проявляется в том, как мы реагируем, что выбираем, что удерживаем или подавляем.
Мозг — это система «протоптанных тропинок»
Наш мозг не хранит черты характера на полочках. Он состоит из миллиардов нейронов, которые образуют сети. Эти сети формируются нашим опытом.
То, что мы называем привычкой, страхом или навыком, на физическом уровне — это нейронный ансамбль, «протоптанная тропинка». Как писал Иван Павлов, это устойчивые связи, сформированные через повторение и подкрепление (положительное «молодец!» от среды или отрицательное «больно!»).
Каждая такая тропинка — это готовый маршрут: стимул → реакция. Увидел нечто пугающее (стимул) → активировалась сеть, отвечающая за страх → получил реакцию (замри или беги).
Почему мы иногда теряем контроль над собой?
Ответ прост: в мозге идёт постоянная конкурентная борьба. В каждый момент времени разные нейронные сети (разные «программы поведения») конкурируют за ресурсы и внимание.
Побеждает и становится доминирующей та сеть, которая здесь и сейчас оказалась сильнее. Физиолог Алексей Ухтомский назвал это «господствующим очагом возбуждения».
Это означает, что нашим следующим действием, мыслью или эмоцией управляет не абстрактная «сила воли», а тот самый очаг, который взял верх в нейронной конкуренции. Мы не всегда выбираем — часто мы лишь исполняем «решение» самой активной в данный момент сети.
Карта и территория: внутренний конфликт мозга
Чтобы понять, почему мы иногда действуем против собственных убеждений, нужно учесть структуру мозга. Упрощённо его можно разделить на два ключевых уровня:
· Кора больших полушарий (Карта). Это наш «рациональный этаж». Здесь живут представления о себе и мире, образы, смыслы, сложные рассуждения и планирование. Мы думаем здесь словами.
· Лимбическая система и амигдала (Схема/Территория). Это наш «эмоциональный этаж», древний и быстрый. Здесь рождаются чувства, телесные реакции, мгновенные автоматизмы и инстинкты.
И здесь возникает ключевой разрыв, о котором писал психолог Лев Выготский: «Человек может думать одно, подразумевать другое, а поступать — совершенно третье».
Мы думаем словами коры («Надо быть спокойным»), но живём реакциями лимбической системы (тревога, учащённое сердцебиение). Конфликт между «картой» (тем, как мы хотим) и «схемой» (тем, как мы реально чувствуем) — это не слабость или неискренность. Это структурная особенность работы мозга.
Так что же управляет психикой?
Если принять, что психика — это поведение, основанное на конкуренции нейронных сетей под управлением доминирующего очага, то главный вопрос меняется.
Вместо беспомощного «Что со мной не так?» появляется конструктивный: «Какая система (какая нейронная сеть) доминирует во мне сейчас и почему?»
Понимание этого — первый шаг к тому, чтобы не бороться с собой, а научиться осознанно влиять на процессы в собственном мозге. Именно об этом — о том, откуда берётся та самая психическая энергия, которая приводит эти системы в движение, и почему порой её нет, — мы поговорим в следующем материале.
---
Автор: Ярослава, проект «Психика языком мозга». Подписывайтесь, чтобы говорить о сложной работе мозга простым языком, без мистики и упрощений.