Когда я первый раз пришла в зал йоги Айенгара в 2015 году, я увидела верёвки на стенах и сразу решила для себя: «Мне это не нужно».
Я считала, что у меня- отличная практика и собиралась «просто походить в зал, пока не надоест».
Позже я поняла свою ошибку. Пропсы нужны не потому, что тело слабое. А потому, что ум и тело часто не понимают друг друга. Тело не чувствует, куда двигаться, а ум не может ему это объяснить словами. Пропс становится этим объяснением — наглядным и точным.
Например, на прошлой неделе на занятии мы делали Врикшасану, позу дерева. У многих нога не держалась на бедре. И этим ученикам я предложила взять стул и давить стопой в сиденье, чтобы выполнить требуемое — втянуть ягодицу и выровнять таз. Без стула всё внимание уходило на удержание ноги, а поза не складывалась.
Вот для чего нужны материалы в классе. Они не делают за вас. Они помогают сместить акценты. Ремень не тянет ногу — он позволяет вам направить усилие в нужное русло. Кирпич не подменяет гибкость — он ставит тело в правильный угол, чтобы раскрывать те участки тела, где это нужно .
Тот же стул - если делать Врикшасану, встав на него опорной ногой - не упростит, а усложнит позу.
Без материалов легко заниматься обычной гимнастикой.
Когда уходит эго, начинается йога — где важно не то, как выглядит поза, а то, что вы в ней чувствуете и понимаете.
Если вы приходите в класс за пониманием, знанием, а не за картинкой — пропсы станут вашими лучшими помощниками.
А вам с каким пропсом — ремнём, кирпичом или стеной — удалось совершить самое неожиданное открытие? Когда вы вдруг почувствовали мышцу, которую до этого не замечали, или поняли направление движения, которое раньше было просто словами.