Включение некоторых продуктов в рацион способствует замедлению процессов старения головного мозга. Об этом изданию заявил врач-невролог Алексей Данилов. По словам специалиста, благотворное влияние на орган центральной нервной системы оказывает рыба. Она богата омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают здоровье сосудов, сохраняют память и концентрацию внимания. Кроме того, эксперт посоветовал добавить ягоды, овощи и зелень в ежедневное меню. В них содержится большое количество антиоксидантов, защищающих нейроны от различных повреждений и снижающих воспалительные процессы. Также врач отметил важность регулярного употребления орехов, семян, бобовых и цельнозерновых продуктов. Они насыщают организм полезными жирами, белком и клетчаткой – микроэлементами, которые могут улучшать работу мозга благодаря нормализации ЖКТ. Ранее нутрициолог рассказала, что натуральный зефир способствует мягкому выведению токсинов из организма.
Врач Данилов: рыба, ягоды и зелень помогают замедлить процессы старения мозга
6 февраля6 фев
~1 мин