Прочитала «Тело помнит всё» Бесселя ван дер Колка - и поняла, почему после токсичного увольнения люди годами не могут найти новую работу
Книга про травму и стресс. Но она объясняет 90% карьерных блоков моих клиентов. Почему вы физически не можете начать искать работу. Почему на собеседованиях всё идёт не так. Почему возвращаетесь в токсичные компании снова и снова.
Книга будет полезна:
💥Тем, кто выгорел и не может заставить себя даже обновить резюме
💥 Тем, кто после увольнения чувствует себя «пассажиром», а не хозяином своей жизни
💥 Тем, кто повторяет одни и те же карьерные ошибки
💥 Тем, кто не понимает, какая работа им подходит
Тело помнит всё: почему после токсичной работы вы не можете двигаться дальше
Клиентка пришла ко мне через полгода после увольнения. Токсичный начальник, публичные унижения, выгорание. Она хотела новую работу, но физически не могла начать поиск. «Я не понимаю, что со мной не так. Я просто не могу».
С ней всё было так. Просто её мозг временно отключил функцию планирования.
1. Стресс отключает способность планировать
Когда вы в состоянии хронического стресса (после увольнения, выгорания, токсичной среды) - ваша префронтальная кора («сторожевая башня») временно отключается. Вы физически неспособны на долгосрочное планирование.
Пример: клиент после увольнения пытался искать работу, но каждый раз «забывал» обновить резюме, откладывал отклики, саботировал собеседования.
Проблема была не в лени - проблема в том, что его мозг ещё не вышел из режима выживания.
Решение: сначала восстановить ощущение безопасности, потом планировать карьеру.
2. Воображение - это инструмент изменений
Травмированные люди «застревают» в прошлом, проигрывая одну и ту же «заевшую пластинку» неудач. Без воображения нет надежды и возможности представить лучшее будущее.
Пример: клиентка работала в токсичной компании 5 лет. Хотела уйти, но не могла представить себя на новом месте. Буквально - не могла вообразить. Мы начали с простого: «Представь, что ты проснулась и идёшь на работу, которая тебе нравится. Что ты чувствуешь?». Через месяц она нашла новое место.
3. Интероцепция - ваш внутренний компас
Многие не могут понять, какая работа им подходит, потому что игнорируют сигналы тела. Тело знает раньше, чем разум.
Пример: клиент рассказывал про вакансию и сжимался в кресле. Я спросила: «Что вы чувствуете в теле прямо сейчас?». Он замолчал, потом сказал: «Тяжесть в груди. Как будто я уже туда не хочу». Мы отказались от этой вакансии - и он нашёл другую, где чувствовал лёгкость.
Решение: перед принятием карьерного решения спрашивайте себя: «Что я чувствую в теле?».
4. Активность против беспомощности
Травма лишает чувства контроля. Вы начинаете чувствовать себя «пассажиром», а не водителем своей карьеры.
Решение: любое активное действие - противоядие от беспомощности. Даже маленькое. Обновили резюме - уже победа. Откликнулись на одну вакансию - прогресс.
5. Тело не врёт
На собеседовании вы говорите «мне интересна эта компания», но ваш голос дрожит, плечи напряжены, дыхание поверхностное. Тело выдаёт правду, которую разум пытается скрыть.
Карьерный кризис - это не про резюме. Это про восстановление контроля над собой. Если вы в стрессе, выгорели, травмированы токсичной работой - сначала восстановите ощущение безопасности. Потом планируйте.
Ваше тело помнит всё. И оно знает, что вам нужно. Научитесь его слушать.
#полезнопрочитать
