Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΡƒΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ
Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

🧠 Π’ΠΈΠ½Π°: Ρ‚ΡŽΡ€ΡŒΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ строим сами

Π•ΡΡ‚ΡŒ чувство, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ выглядит Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ, ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ одобряСмым ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Β«ΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΒ», Π½ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ бСзТалостно. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ стыд, Π½Π΅ страх ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π°. Π­Ρ‚ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π°. Вихая, липкая, хроничСская. Π’Π° самая, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π΅Ρ‘ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ совСсти, зрСлости ΠΈ отвСтствСнности, Π½Π΅ замСчая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ Π»ΠΈΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, дыхания ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ собой πŸ•ŠοΈ Π­Ρ‚Π° ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ β€” Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅. Она ΠΏΡ€ΠΎ освобоТдСниС. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ нас Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всСгда Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ нас нСсвободными. Π’ клиничСской психологии Π²ΠΈΠ½Π° β€” это Π°Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ нСсоотвСтствия ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ дСйствиями ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ мыслями. Но Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ: эти Β«Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹Β» Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ всСгда наши. Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ΅Ρ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ β€” усвоСны ΠΎΡ‚ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹, Ρ€Π΅Π»ΠΈΠ³ΠΈΠΈ, сСмСйных сцСнариСв. НСйробиологичСски хроничСская Π²ΠΈΠ½Π° связана с постоянной Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ мСдиальной ΠΏΡ€Π΅Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΠΈΠ½Ρ‹, Π·ΠΎΠ½, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π·Π° самокритику ΠΈ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρƒ. Π’Π΅Π»ΠΎ ΠΆ
ОглавлСниС

Π•ΡΡ‚ΡŒ чувство, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ выглядит Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ, ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ одобряСмым ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Β«ΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΒ», Π½ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ бСзТалостно. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ стыд, Π½Π΅ страх ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π°. Π­Ρ‚ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π°. Вихая, липкая, хроничСская. Π’Π° самая, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π΅Ρ‘ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ совСсти, зрСлости ΠΈ отвСтствСнности, Π½Π΅ замСчая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ Π»ΠΈΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, дыхания ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ собой πŸ•ŠοΈ

Π­Ρ‚Π° ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ β€” Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅. Она ΠΏΡ€ΠΎ освобоТдСниС. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ нас Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всСгда Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ нас нСсвободными.

Π’ΠΈΠ½Π° с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния психологии ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π°ΡƒΠΊ 🧠

Π’ клиничСской психологии Π²ΠΈΠ½Π° β€” это Π°Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ нСсоотвСтствия ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ дСйствиями ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ мыслями. Но Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ: эти Β«Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹Β» Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ всСгда наши. Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ΅Ρ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ β€” усвоСны ΠΎΡ‚ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹, Ρ€Π΅Π»ΠΈΠ³ΠΈΠΈ, сСмСйных сцСнариСв.

НСйробиологичСски хроничСская Π²ΠΈΠ½Π° связана с постоянной Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ мСдиальной ΠΏΡ€Π΅Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΠΈΠ½Ρ‹, Π·ΠΎΠ½, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π·Π° самокритику ΠΈ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρƒ. Π’Π΅Π»ΠΎ ΠΆΠΈΠ²Ρ‘Ρ‚ Π² состоянии Ρ‚ΠΈΡ…ΠΎΠ³ΠΎ наказания, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ½Ρ‹ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ‚.

Как формируСтся патологичСская Π²ΠΈΠ½Π° πŸ‘Ά

Π‘ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния сСмСйной ΠΈ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ психологии Π²ΠΈΠ½Π° Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго роТдаСтся Π² дСтствС. Π Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ, зависящий ΠΎΡ‚ взрослых, Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ нСсправСдливы, ТСстоки, Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ. Π­Ρ‚ΠΎ слишком опасно для психики.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄: Β«Π­Ρ‚ΠΎ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΒ», Β«Π― Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°ΠΌΠ° нСсчастна», Β«Π― Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ°ΠΏΠ° злится», Β«Π― Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Β». Π’ΠΈΠ½Π° становится способом ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ связь ΠΈ иллюзию контроля: Ссли я Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

Π’Π°ΠΊ Π²ΠΈΠ½Π° прСвращаСтся Π² ΡΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Π΅Π³ΠΈΡŽ выТивания.

ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ слой Π²ΠΈΠ½Ρ‹ 🌱

ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ психология ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ чувство Π²ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΅Ρ‰Ρ‘ Π΄ΠΎ роТдСния. Если Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°Π»Π° Π² стрСссС, страхС, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ амбивалСнтности, Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ нСсти ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅: Β«Π― β€” брСмя», «Из-Π·Π° мСня Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΒ», Β«ΠœΠΎΡ‘ сущСствованиС причиняСт боль».

ПозТС это проявляСтся ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ чувство Π²ΠΈΠ½Ρ‹ Π·Π° сам Ρ„Π°ΠΊΡ‚ своСго сущСствования. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ люди часто ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ «просто Ρ‚Π°ΠΊΒ» ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ с ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ ΠΈΠΌ.

Π’ΠΈΠ½Π° ΠΈ стыд: Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ βš–οΈ

Π‘Ρ‚Ρ‹Π΄ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚: Β«Π‘ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΒ». Π’ΠΈΠ½Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚: Β«Π― сдСлал Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΒ». Но Π² травматичСских систСмах эти чувства ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ чувствуСт Π²ΠΈΠ½Ρƒ Π½Π΅ Π·Π° поступок, Π° Π·Π° сСбя Ρ†Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ.

И Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΈΠ½Π° пСрСстаёт Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ рСгулятором повСдСния ΠΈ становится Ρ‚ΡŽΡ€ΡŒΠΌΠΎΠΉ идСнтичности.

Π’ΠΈΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΊ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° самонаказания πŸ”’

Π‘ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния психоанализа хроничСская Π²ΠΈΠ½Π° β€” это Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Тёсткого свСрх-Π―. Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊ становится Π½Π°Π΄Π·ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ позволяСт Ρ€Π°Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ, Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ счастливым.

Β«Π― Π½Π΅ заслуТил», Β«ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΒ», «Когда-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒΒ», «БСйчас нСльзя». Π—Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎ? Π’ΠΈΠ½Π° часто маскируСтся ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ это ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· сСбС Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

Π’ΠΈΠ½Π° Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… πŸ’”

Π’ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… Π²ΠΈΠ½Π° β€” ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ. Она ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ людСй Π² Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… связях дольшС, Ρ‡Π΅ΠΌ любовь.

Β«Π― Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡƒΠΉΡ‚ΠΈ, Π΅ΠΌΡƒ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ больно», Β«Π― Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ злится», «Если я Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€Ρƒ сСбя, я ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΒ». Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ Π½Π° свободу.

Π’ΠΈΠ½Π° ΠΈ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ πŸ«€

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΡΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠ° Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ связь ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ хроничСской Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ заболСваниями Π–ΠšΠ’, Π°ΡƒΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ процСссами, ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΌΠΈ, дСпрСссивными состояниями. Π’Π΅Π»ΠΎ ΠΆΠΈΠ²Ρ‘Ρ‚ Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ наказания, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌ пытаСтся Β«Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΒ».

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ½Π° Ρ‚Π°ΠΊ устойчива ❄️

ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ иллюзию контроля. Если я Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ всё ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ, спасти, ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ, Π·Π°ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ. ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ Π²ΠΈΠ½Ρ‹ часто ощущаСтся ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ любви ΠΈ принадлСТности.

ИмСнно поэтому Π²ΠΈΠ½Π° Ρ‚Π°ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ отпускаСтся.

Здоровая ΠΈ токсичная Π²ΠΈΠ½Π° 🌿

Здоровая Π²ΠΈΠ½Π° ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°, ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Π° ΠΈ Π²Π΅Π΄Ρ‘Ρ‚ ΠΊ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ. Воксичная Π²ΠΈΠ½Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹Ρ‚Π°, бСсконСчна ΠΈ Π²Π΅Π΄Ρ‘Ρ‚ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡƒΠ½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ. Она Π½Π΅ исправляСт, Π° ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ: Π³Π΄Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° Π³Π΄Π΅ самонаказаниС.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ шаг ΠΊ свободС β€” ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΡŽΡ€ΡŒΠΌΡƒ πŸ•ŠοΈ

Пока Π²ΠΈΠ½Π° воспринимаСтся ΠΊΠ°ΠΊ «моя ΡΡƒΡ‚ΡŒΒ», ΠΈΠ· Π½Π΅Ρ‘ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ. Π˜ΡΡ†Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ начинаСтся с вопроса: «Чью Π²ΠΈΠ½Ρƒ я Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ нСсу?Β»

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто это Π²ΠΈΠ½Π° Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, систСмы, ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ психика ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Ρ‚ΠΎ взяла Π½Π° сСбя, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ.

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ шаги ΠΊ освобоТдСнию 🌱

1️⃣ ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»ΡΠΉΡ‚Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ ΠΎΡ‚ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ, Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π»ΠΈ?

2️⃣ Π—Π°Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ вопрос: «Если Π±Ρ‹ Π½Π° ΠΌΠΎΡ‘ΠΌ мСстС Π±Ρ‹Π» Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Π±Ρ‹Π» Π±Ρ‹ ΠΎΠ½ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚?Β»

3️⃣ Π£Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡ΡƒΠΆΠΈΠ΅ чувства, Π½Π΅ присваивая ΠΈΡ… сСбС.

4️⃣ Π Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ сСбС Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· ΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ.

5️⃣ Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ с Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, возвращая сСбС ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²Π° Π½Π° Тизнь.

ВСрапСвтичСская Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Β«Π’ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚ Ρ‡ΡƒΠΆΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ½Ρ‹Β» ✨

Π—Π°ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Π³Π»Π°Π·Π°. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· Π²ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ носитС. Π“Π΄Π΅ ΠΎΠ½Π° Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅? Какого ΠΎΠ½Π° Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°, Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹? Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π·Π°Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ сСбС вопрос: Β«ΠšΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ½Π° Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚?Β» ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ситуации. ΠœΡ‹ΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ эту Π²ΠΈΠ½Ρƒ Π΅Ρ‘ истинному Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡŒΡ†Ρƒ со словами: Β«Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΡ‘. Π― большС Π½Π΅ нСсу это Π·Π° тСбя». Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΠΉΡ‚Π΅ эту ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·, сколько потрСбуСтся.

Π§Ρ‚ΠΎ появляСтся Π½Π° мСстС Π²ΠΈΠ½Ρ‹ πŸŒ…

Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° пустота ΠΈ страх. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ β€” Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ. А Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· самобичСвания, состраданиС ΠΊ сСбС, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ΅ чувство «я имСю ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒΒ».

ВмСсто Ρ„ΠΈΠ½Π°Π»Π° 🀍

Π’ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ вас Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Она лишь Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ вас Ρ‚ΠΈΡˆΠ΅, ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ. Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ‚ΡŒ β€” это Π½Π΅ Π²Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ самонаказаниС. Π­Ρ‚ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ послСдствия ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅, Π½Π΅ уничтоТая сСбя.

Если эта ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ½ΡƒΠ»Π°ΡΡŒ, Π½Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π² коммСнтариях, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ слова Π·Π°Π΄Π΅Π»ΠΈ сильнСС всСго. Иногда ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ шаг ΠΊ свободС β€” это ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ: Β«Π― большС Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² этой Ρ‚ΡŽΡ€ΡŒΠΌΠ΅Β».

Π’Ρ‹ Π½Π΅ обязаны Ρ€Π°ΡΠΏΠ»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π° Тизнь. Π’Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Π΅Ρ‘ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ.

Π‘ любовью ΠΈ свСтом,

Ввоя ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-тСрапия Π² соцсСтях πŸ’™

***

БСсплатный интСнсив "Π—Π°Π»ΡŽΠ±ΠΈ сСбя Π΄ΠΎ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ!"

Π—Π°ΠΊΠ°ΠΆΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ

Π‘Π°ΠΉΡ‚ психолога

НовыС ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΈ Π² VK

---

ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ссылки:

ΠšΠ°Π½Π°Π»Ρ‹ для изучСния английского языка Π° Π’Π“ ΠΈ Π’Πš

Β«ΠœΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°Ρ…Β» Π² Π’Πš И Π’Π΅Π»Π΅Π³Ρ€Π°ΠΌ-ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅