Недавно я слушал интервью с братьями Либерманами - Даниилом и Давидом, создателями проекта децентрализованного искусственного интеллекта. Эти молодые предприниматели работают над амбициозным замыслом: они создают открытый, некоммерческий AI, доступный каждому, вне зависимости от страны или корпораций. Альтернатива закрытым системам вроде ChatGPT или Gemini, которая принадлежит всем и никому одновременно.
Но меня поразила не масштабность их замысла, а одна простая мысль, которую они высказали:
Сформулируй, чего хочешь. И каждый год просто удваивай результат. Это может сделать каждый, занимаясь тем, что нравится. И ты добьешься всего, чего хочешь, даже если это будет звучать очень амбициозно. Конечно, не за 3-5 лет, но за 10-15 почти наверняка.
Звучит так, что все равно потребуется целая жизнь, а то и больше, чтобы достичь успеха при таком постепенном развитии. Но это когнитивное искажение. Математика геометрической прогрессии легко доказывает это. Достаточно вспомнить притчу о шахматной доске. Помните?
Мудрец попросил у царя в награду одно зернышко риса на первую клетку, два - на вторую, четыре - на третью, и так далее, удваивая каждый раз. К 30-й клетке количество зерен превысило все запасы царства.
Братья Либерманы говорят: может, не через два и не через пять лет, но лет за 10-15, двигаясь последовательно и просто удваивая свои результаты каждый год, ты способен прийти ко всему, чего хочешь, и что сейчас кажется абсолютно недостижимым.
Почему мы не верим в малые шаги
Работая когнитивно-поведенческим психологом и коучем, я постоянно встречаю одну и ту же когнитивную ловушку: мышление "Всё и как можно быстрее". Человек хочет открыть бизнес - но думает, что нужен миллион стартового капитала. Мечтает писать книгу, но уверен, что для этого понадобятся годы титанического труда и талант Достоевского. Желает изменить жизнь, но ждет какого-то грандиозного озарения или идеальных условий.
Мы застреваем между желанием и страхом, обесценивая то единственное, что у нас есть прямо сейчас - возможность делать маленький шаги навстречу тому, чего хотим.
Философия постепенности
Древние даосы говорили: "Путь в тысячу ли начинается с одного шага". Невозможно проснуться другим человеком. Но можно каждый день становиться чуть ближе к тому, кем хочешь быть. И тогда достаточно скоро ты им станешь.
В когнитивно-поведенческой терапии мы работаем с концепцией поведенческой активации: действие предшествует мотивации, а не наоборот. Не нужно ждать вдохновения или идеальных условий. Начни действовать в направлении своих ценностей - и энергия появится в процессе.
Удвоение как метафора роста
Конечно, братья Либерманы говорили метафорически. Они даже оговорились потом, что не обязательно придерживаться двухкратного роста каждый год – и при меньшем росте вы реализуете то, чего хотите. Но суть глубже:
Если ты движешься последовательно, даже с небольшим приростом, кумулятивный эффект со временем становится невероятно большим!
Представьте: вы улучшаете свой навык на 1% каждый день. Через год это не 365%, а 3678% роста - вот она, "геометрия успеха"!
Что мешает нам начать?
Главный враг - катастрофизация и обесценивание малого. "Что толку от этих 100 иностранных слов, когда нужно 10 000?", "Зачем один небольшой курс, если нужно полноценное образование?", "Какой смысл в этой тренировке, если я даже 100 грамм не сброшу в результате?"
Эти мысли - когнитивные искажения. Они фокусируют внимание на недостижимости большой цели и обесценивают единственное, что у нас есть: возможность делать устойчиво маленькие шаги.
Практика: как применить принцип малых шагов
- Сформулируй четко, чего хочешь. Например: "Хочу стать психологом с частной практикой, приносящей доход в 300 тыс. рублей ежемесячно" или "Хочу написать книгу".
- Определи минимальный шаг. Что ты можешь сделать на этой неделе?
- Двигайся последовательно. Каждый месяц или квартал оценивай: как можно немного увеличить интенсивность? Если писал 100 слов - попробуй 110 на следующей неделе. Если занимался час в неделю - попробуй один час и пять минут.
- Верь в процесс, а не в мгновенный результат. Геометрическая прогрессия незаметна в начале. Разница между одним и двумя зернами несущественна. Но к середине доски счет идет уже на миллиарды.
Почему это работает
Можно мечтать о великом, но если не двигаться, мечта так и останется фантазией. И наоборот: можно двигаться механически, но без связи с ценностями и смыслами придешь не туда, куда хочешь.
Братья Либерманы строят AI будущего не за один день. Они начали с очень малого – всего с нескольких десятков видеокарт, но делают это шаг за шагом, веря в идею открытого интеллекта, доступного всем. Их путь - это не магия гениальности, а философия постепенности, помноженная на устойчивость ценностей и смысла.
И ваш путь - такой же! Неважно, насколько далека цель сегодня. Важно, что вы делаете прямо сейчас. Начните с малого. Двигайтесь постепенно. И через 10-15 лет вы оглянетесь назад и удивитесь, как далеко ушли от той точки, где когда-то боялись сделать первый шаг!
На фото: Я, мост Женщины-Танцующей-Танго и самый дорогой район Буэнос-Айреса: Пуэрто-Мадеро.
Автор: Василевский Андрей Сергеевич
Психолог, Когнитивно-поведенческий
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru