Приготовьте ваши животы для поглощения рыбы, а сознание — для рыбных знаний 😵💫 🐟 Можно ли не есть рыбу? Рыба — необходимая часть здорового рациона. Исследователи придерживаются позиции, что взрослому человеку стоит съедать не менее двух порций в неделю. Но что делать, если у вас аллергия или вы просто на дух не переносите никакую рыбу? В этой статье разбираемся с пищевыми рекомендациями и предлагаем альтернативы для получения омеги-3. 🐟 Правда ли, что в рыбе много ртути? Да. Но если вы не беременная женщина и не едите постоянно акул или большеглазого тунца — все в порядке. Какую рыбу безопасно есть, в том числе беременным, — в этом материале. 🐟 Можно ли чем-то заразиться, если любишь суши? Опасность подхватить паразитов от сырой рыбы действительно есть. Но все зависит от вида рыбы, ее происхождения и способа обработки. Если очень коротко — выбирайте искусственно выращенного лосося и замораживайте. А если подробнее — заглядывайте в статью. Бонусы: ➡️ Как почистить и раздел