Не видеть хорошее, если оно не идеальное – это очень распространенная история, во всяком случае в рамках моей практики, наблюдения за собой и окружающими меня людьми. И это не просто о том, что мы недостаточно себя любим, хвалим и поглаживаем по головке. Хотя делать это чуть чаще, чем раз в никогда, было бы просто отлично.
Но, плохая новость для достигаторов, которые мотивируют себя таким образом на достижение идеала: это еще и мешает нам двигаться в избранном направлении. Хотя расчет обычно изначально совсем другой.
Мы руководствуемся давно устоявшейся логикой: себя можно перехвалить. И если я буду замечать, поощрять, радоваться маленьким шажочкам, то не захочу совершать большие шаги. Не достигну столь желанного идеала, не доберусь до больших свершений, не изменюсь коренным образом. В общем, тут можно подставить практически что угодно из желаемого.
Однако зачастую это работает совсем иначе. И я приведу самый близкий мне самой пример, который представляется очень наглядным.
Если я прихожу на личную терапию, что-то там делаю, вкладываю в это время, деньги и усилия, значит я рассчитываю на некий результат. Не столь суть важно что именно будет для меня результатом. Важно, что я делаю это не просто так от нечем заняться, а преследуя какую-то цель.
А, как большинству известно, терапия – это нередко длительный процесс. Чего бы я от него ни желала, он будет приносить мне это постепенно. Теми самыми маленькими шажками, подвижками, небольшими наблюдениями и периодическими открытиями.
Чтобы знать, что я не стою на месте, а движусь к своей желанной цели – мне надо заметить все эти мелочи. И не просто заметить, но придать им должное значение. Не «ай, ну стала тревожиться на пять минут в день меньше, подумаешь», а действительно осознавать, что эти пять минут – уже плод моей работы. Прямо вот сейчас он является свидетельством моего движения. И это – тоже своего рода достижение.
Если же я к этому не готова и руководствуюсь мыслью о том, что достижения либо большие, либо никакие – скорее всего, я рано или поздно решу, что мне уже ничего не поможет, терапия не работает и вообще жизньтлен. И тем самым, в лучшем случае, остановлюсь в своем движении к той самой мега-цели. А в худшем – вообще обнулю все плоды своих трудов, вернувшись к исходной точке.
Аналогично может быть вообще с чем угодно. Игра на гитаре? А зачем, если у меня ничего, ну просто ничегошеньки не получается, вообще никаких подвижек. Освоение новой профессии? Ну я же явно не тяну, целую неделю учусь и до сих пор не стал гуру, это явное свидетельство того, что подобное не для меня.
Лишая свои шажочки шанса быть замеченными и оцененными по достоинству, мы таким образом снижаем вероятность того, что продолжим двигаться в изначально избранном направлении. Ведь будем честно, искренне уверены, что у нас ничего не получается и все бессмысленно.
Научиться замечать и ценить даже небольшие подвижки – это одна из самых лучших вещей, которые мы можем для себя сделать, когда впереди нелегкий и небыстрый путь. И иногда делать это действительно проще, когда рядом есть кто-то, кто поможет обратить внимание на наши же шажки, будь то терапевт, партнер или близкий друг.
Но не менее важно – уметь самому остановиться и окинуть пройденный путь внимательным взглядом, чтобы понять: а что я уже сделал?
Автор: Лозовская Елена Андреевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru