Неочевидная польза бега и хождения по песку
Зачем вообще это делать спросите вы? Лежала бы себе на пляжу 👙🏖️
Скажу так, для меня бег и ходьба это часть досуга. Даже если бегала по асфальту, стабильно сверх того 2,5км минимум нахаживала по песку
В чем прелести хождения по песку?
1️⃣ Отшелушивание и педикюр, идеально гладкие ножки
2️⃣Укрепление мышц и связок стоп. Равновесие, гибкость и амортизация.
3️⃣Кровообращение
Стимуляция за счет разницы в температуре и поверхности.
4️⃣Баланс и координация
«случайные» подвороты, завалы стоп на льду не просто так. Слабая координация = плохой баланс. На песке стопы вынуждены адаптироваться к непредсказуемым изменениям микрорельефа, чтобы тело продолжало держать баланс.
5️⃣Улучшение чувствительности стопы. Хождение босиком база
6️⃣Профилактика плоскостопия Правильное формирование арочной структуры стопы.
7️⃣Закаливание
Улучшение работы иммунной системы.
И кукушечка в порядке
Хождение босиком расслабляет нервную систему, за счет массажа стоп и симуляции точек на стопе
Обещаете ходить по песку в отпуске?
#советыбегунам
