Здоровые десны — основа здоровья зубов и всего организма.
✅ Правильная Гигиена. Казалось бы, что может быть проще? На самом деле индикация налёта перед профессиональной гигиеной показывает обратное: многие люди не дочищают зубы при ежедневной чистке зубов. Особенно жевательные. И в результате скопления бактерий образуется кариес.
Что можем порекомендовать?
· используйте правильную технику чистки зубов: чистите зубы мягкой щёткой. Ключевой критерий - не жёсткость щётки, а правильность движений. Они должны быть выметающими — от десны к краю зуба. Чистите зубы не менее 2 минут, 2 раза в день.
· Чистка межзубных промежутков: многие игнорируют эту процедуру, ограничивая гигиену только классической щёткой.
Мы рекомендуем заботиться о здоровье дёсен.
Используйте:
· Зубную нить (флосс) для плотных контактов.
· Межзубные ершики при наличии промежутков, мостов, имплантатов.
✅ Профессиональный уход.
·Посещайте стоматолога-терапевта 2 раза в год, даже если ничего не беспокоит. Лучше предупредить, чем лечить.
· Профессиональная гигиена: Делайте чистку в кабинете специалиста каждые 6 месяцев. Зубной камень — основная причина воспаления десен,а образуется он от недочищенного налёта.
✅ Питание и образ жизни.
· Сократите сахар: Быстрые углеводы — пища для вредных бактерий, вызывающих воспаление.
· Увеличьте витамины и антиоксиданты:
· Витамин С (цитрусовые, киви, болгарский перец) — укрепляет сосуды.
· Витамин D и кальций (молочные продукты, рыба) — для костной ткани.
· Омега-3 (жирная рыба, льняное масло) — имеют противовоспалительный эффект.
· Откажитесь от курения: Курение — один из главных врагов десен. За счет сужения сосудов десна не кровоточит, но разрушение кости ускоряется.
· старайтесь не накапливать стресс: он снижает защитные функции и организм хуже борется с инфекциями, в том числе в полости рта.
Следуя этим несложным рекомендациям, вы сохраните десны здоровыми и крепкими на долгие годы.
А если у Вас остались вопросы или Вам необходима помощь специалиста, запишитесь на консультацию по тел.: +7-911-92-77-585
