Вчера подвигалась побольше , и на весах -600 гр.
На завтрак омлет с половиной сосиськи 250 гр. (сосиська в омлет попала без моего ведома, т. к. омлет готовила не я.Салат овщной 100 гр. И опять сделала себе капучино, как же это вкусно и сладкого не хочется.Интересно , если считаешь калории как капучино, там много показывает. Я считаю зерновой кофе +50 гр молока (если молоко взбить калорийность ведь не должна увеличится) Итого завтрак 517 кал
Приготовила суп из замороженных белых грибов. В 12 часов сделала себе второй завтрак обезжиренный творожок 125 гр. 65 калорий.
Сегодня -10, солнечно. Пошла на прогулку в парк. Почему я не художник. Такая красота в лесу, снег чистый , поблескивает на солнце, настроение сразу повысилось. Прошла 6250 шагов.
На обед очень вкусно поела : суп гороховый 215 гр., жареная мойва 114 гр., капучинно. Всего 412 кал
После обеда немного погуляла. Сегодня у меня спортивный личный рекорд февраля 10000 шагов.
На ужин не успела ничего приготовить , доела то что было : мойва жареная 90гр., 2 яйца , чай. Всего 348 кал.
Итого за день 1342 кал.