Виды интоксикации
К сожалению, интоксикация – процесс, которому наше тело неоднократно подвергается в процессе жизни. Вредные вещества могут поступать как извне – экзогеннная интоксикация, так и накапливаться внутри, в результате нарушения обмена веществ, воспалительных заболеваний и пр. – эндогенная интоксикация.
Организм – сложный механизм, в которой существует своя структура очистки: печень, почки и другие органы выделительной системы. Однако бывают ситуации, когда им тоже нужна помощь. Самыми безопасными и эффективными вариантами детокса являются методы, направленные на восстановление естественных функций самоочищения организма. Экстремальные чистки, голодания, физические и химические воздействия и прочие меры, в последнее время ставшие особенно популярными, могут принести в лучшем случае кратковременный результат, в худшем – существенный вред здоровью.
Связь кишечника и состояния кожи
Вы наверняка не раз слышали что здоровый кишечник – залог красоты и молодости кожи. Действительно, состояние микрофлоры кишечника, окислительный стресс, пищевые аллергии отражаются на лице в буквальном смысле. При корректной работе орган защищает нас от токсинов, зашлакованности и инфекций. При нарушении барьерных функций, которое может быть вызвано стрессом, неправильным питанием, нарушением микробиоты, приемом лекарств и другими факторами, эффект будет обратным. Будем честны: никто из нас не живет в идеальных условиях, и ЖКТ – одна из систем, которая в первую очередь реагирует на внутренние и внешние раздражители.
Как поддержать "клининговый сервис" организма и восстановить эффективность его функционирования:
- обогатите рацион клетчаткой, улучшающей метаболизм и естественное очищение
- соблюдайте питьевой режим, употребляя достаточное количество чистой воды без добавок
- откажитесь от вредных привычек
- ограничьте потребление жиров животного происхождения, которые могут приводить к изменениям состава кишечных бактерий и воспалительным процессам
- увеличьте физическую активность
- не злоупотребляйте анальгетиками, антибиотиками и другими препаратами, вредными для кишечника и печени
Схема детокса
Предлагаем простой алгоритм мягкого недельного детокса, который рекомендуется проводить 2 раза в год.
*Перед началом программы проконсультируйтесь с врачом. Некоторые заболевания ЖКТ могут быть противопоказаниями к применению данной схемы.
Всего 2 компонента и ощущение легкости уже через 7 дней:
- Семена льна + кефир
1 ст. л молотых семян льна на стакан кефира. Пить утром натощак.
Лен разбухает в кишечнике, впитывает весь "мусор" и выносит наружу. Кефир содержит необходимые бактерии, которые растворяют налет на стенках кишечника.
2. Псиллиум (шелуха подорожника)
1 ч. л. на стакан воды – 2 раза в день; выпивать сразу, не дожидаясь пока шелуха разбухнет. Рекомендуется разделять с приемом витаминов.
Псиллиум увеличивается в объеме в 10 раз и проходит по кишечнику, как губка, собирая все лишнее.
Очищение может сопровождаться небольшим вздутием в первые 2 дня и туалетом 2-3 раза в день, что является естественной и безопасной физиологической реакцией.
Во время детокса рекомендуется пить много воды, чтобы облегчить проход клетчатки; избегать тяжелых продуктов (жирное мясо, белый хлеб, сладкое), основой рациона сделав каши, овощи и фрукты.
Всем легкости и сияния!
Будем продолжать рубрику "Красота изнутри"?