Удержать щеки в подтянутом состоянии не всегда просто. Часто они начинают опускаться вниз, формируя ряд проблем: носогубные складки, отёки, более явные брыли и даже мешки под глазами становятся более выраженными.
Смотришь на себя в зеркало и пони ведь, что уход бесполезен и надо как-то подтянуть свои щеки и вторую треть лица.
Тогда меня выручают 3 простых действия и упражнения — делюсь:
Действие первое:
Скорее всего данное упражнение знакомо ещё со школы: когда много говорили, то часто преподаватели предлагали делать именно его. А говорю я о вращении языком, где мы будем прорабатывать внутреннюю поверхность щек.
Эдакий буккальный массаж на минималках и без работы с жевательными мышцами. Само же упражнение помогает:
- Ускорить движение лимфы.
- Уменьшает отечность в области щек, ведт отёки тянут щёки вниз.
- Делает лицо более подтянутым и свежим.
- Уменьшает выраженность носогубных складок.
- Уменьшает оплывав щек и включает в работу мышцы щек, которые часто у нас слабы ( из-за чего наши щеки часто и опускаются вниз ).
Как делать упражнение:
- Сидя, спина прямая.
- Зубы размыкаем, но не открывает рот.
- Язык кладём перед резцами.
- И вращаем языком сначала по часовой стрелке, а потом против — в каждую из сторон сделайте 10 кругов.
Действие второе:
Я как любитель различных массажных практик не могу отойти их стороной, если нужно подтянуть щеки, либо улучшить их внешний вид. Но массаж будет не простой, а щипковый. А что же он дает?
Щипки считают практикой, которая в первую очередь ускоряет обменные процессы и движение лимфы. А в области щек у нас часто бывает застой жидкости, который вызывает отечность и щеки кажутся более оплывшими, носогубные складки более явными.
Поэтому щипки хорошо подтягивают область щек, так ещё и ускоряют движение лимфы.
Чтобы сделать практику:
- Сидя.
- Указательными и большими пальцами рук зажимаем область щеки ближе к носу.
- Делаем щипковое движение.
- И так прорабатываем всю область щеки до уха.
- А потом с другой стороны.
- На каждую зону сделайте 1-2 щипка, чтобы ощутить тепло в области щек.
Действие три:
И последнее действие опять массажное, но работать придется с точкой. Возможно она вам уже известна, так как говорю я о ней часто, ибо уж очень хороший эффект она дает. Щеки и лицо подтягивается , отёки уменьшаются, лицо свежее и даже носовое дыхание улучшается.
Точка помогает уменьшить то напряжение в области лица, которое часто именно в этой зоне и образуется. Поэтому точка проблемная чуть ли не у всех. И щеки, область носогубных складок выглядит совсем не так как нам хочется.
Ищем точку:
- Точка расположена на пересечении двух линий: от крыла носа и от глаза.
- Кладем на точку большие пальцы рук и массируем область влево и вправо около 10-20 раз.
Нажим не сильный, комфортный. Без дискомфорта — это главное.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом массаже, упражнении стоит поговорить со специалистом .
Что ещё полезного и интересного почитать — мои статьи: