В нашей жизни существует много привычек, которые плохо влияют как на здоровье, так и на фигуру, да и на состояние лица. Их очень много, мы не раз их обсуждали. Но ведь хочется ещё и ввести в свою жизнь полезные привычки, которые бы помогали.
Именно они помогут нашему здоровье, красоте и фигуре - возьмите хотя бы 2 привычки для себя:
Привычка № 1:
А вот и первая привычка, которая может подойти для утра тем, кому тяжело проснуться, взбодриться, начать думать, либо для тех, кто хочет улучшить память и внимание. Всё, что вам нужно сделать просто растирать макушку.
В области макушки расположено большое количество точек, которые помогают быстрее проснуться и улучшают когнитивные функции.
И есть 2 способа проработать свою макушку с утра:
- Китайский способ: мягко прохлопать макушку.
- Классический способ: растереть макушку ладонью.
Привычка №2 :
А вот ещё одна утренняя полезная привычка, но уже для вашего лица. Говорю же я об утренних прохлопывания лица, которые помогают как уменьшить морщины на лице, сделать лицо свежим и более подтянутым. С утра прохлопывания лица помогают быстро взбодриться и взять себя в руки.
Хлопки - глубокий элемент в массаже, который помогает:
- Уменьшить отечность.
- Расправить морщины на лице.
- Расслабить напряжённые мышцы.
- Усилить действие уходовых средств.
Чтобы сделать практику:
- Всё довольно просто: нанесите привычное средство для ухода на лицо.
- И быстрыми хлопками от центра в стороны ( по массажным линиям ) начинаем прохлопывать лицо около 1 минуты или до тепла.
Привычка № 3:
Но мы же хотим помочь ещё и фигуре? Тогда данная привычка для вас: просто замените белый хлеб на овощные палочки. Овощные палочки могут быть из моркови, огурца, болгарского перца. Ведь всем известно, что белый хлеб очень часто приводит к перееданию, избытку простых углеводов и сахаров.
В итоге у нас растёт живот, отёки, лишние объемы. А тут мы просто можем заменить хлеб на обычные овощные палочки. Они дают клетчатку, которая:
- Улучшает работу пищеварения.
- Снижает тягу к сладкому.
- Помогает долго сохранить чувство сытости.
Привычка № 4:
Полезная привычка для всех тех, кто часто испытывает стресс, долго не может переключиться, расслабиться и успокоиться. А всё, что нужно сделать - растереть центр ладони.
Массаж центра ладрни успокаивает, расслабляет, повышает настроение и даёт силы, энергию.
Привычка № 5:
Ни для кого не секрет, что напряжённые стопы доставляют нам массу проблем, начиная как от повышенной нагрузки на поясницу, асимметрии лица, так и даже приводить к бессоннице. Поэтому китайские правила в конце дня предлагают вот такую привычку.
Привычку делать тёплые ванночки для стоп и ног, минут по 10-15.
Ванночки расслабляют, успокаивают не только вас, но и ваши напряженные ноги, уменьшают отёчность, улучшают сон и просто полезны для лица.
Привычка № 6:
А хотите ещё одну полезную привычку для конца дня? Всем известно, что полезно лежать на полу в конце дня, но если вам хочется сильнее расслабить спину, поясницу, а заодно и улучшить работу пищеварения, то попробуйте не просто лежать - в определенном положении.
В йоге данная поза называется позой освобождения ветра:
- Лёжа.
- Подтяните сначала одну, а потом вторую ногу к себе.
- Лежим так около 1 минуты.
Привычка №7:
К чему приводит постоянная тяга к сладкому? Конечно же к постоянному перееданию, избытку сахара в рационе, живот быстрее растёт, да и отёчность появляется. Тогда, чтобы снизить тягу к сладкому после еды попробуйте добавить в чай горький продукт.
Например, цедру лимона, лайма, апельсина или кусочек имбиря.
Горькие продукты хорошо подавляют тягу к сладкому, а заодно снижают аппетит.
Привычка № 8:
Ну и последняя привычка, которая может быть полезна как для здоровья, так и для фигуры, заодно и для работы пищеварения - привычка поднимать руки вверх после еды или просто когда захочется.
Практика помогает тренировать осанку, делает более подтянутой талию, живот, улучшает работу пищеварения, дает прилив кислорода, что расслабляет.
Просто поднимайте руки на 1 минуту.
А вы соблюдаете подобные привычки? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.