Верно сформулированные, конкретные и понятные цели - служат верным ориентиром на жизненном пути. Они наполняют наши ежедневные действия осмысленностью и дисциплинирует.
Жизнь без цели похожа на плавание по реке с быстрым течением. Вас просто несёт по течению. Временами вы пытаетесь барахтаться и выплыть. Но сила течения вновь подхватывает вас. И благо, если на этом пути вас не закрутит очередной жизненный водоворот. И вы не разобьётесь о жизненные пороги.
Примеры «правильных» целей
- Традиционные. К ним можно отнести семью, рождение детей, карьерные успехи.
- Самореализация. Сюда также можно отнести карьерные притязания, образование и получение профессии, переквалификацию и творческие достижения. И я, пожалуй, сюда бы отнесла финансовую стабильность.
- Духовное самосовершенствование. В этот пункт из предыдущего можно позаимствовать творческую самореализацию. А также сюда относится личная мотивация, религиозные взгляды, философские убеждения.
Как видите, чётких границ между классификацией целей нет. Важно ориентироваться на собственные предпочтения и склонности. Но будьте готовы к тому, что на своём жизненном пути вы встретите препятствия при реализации своего подлинного «Я».
.Барьеры на пути к обретению самоидентичности
- Социальные ожидания и давление окружающей среды. Будьте готовы, что в построение вашего жизненного пути будут активно вмешиваться прежде всего родители и ближайшие родственники. На вас будут оказывать давление школа, трудовой коллектив, ближайшее окружение. Ведь общество ждёт, что вы будете соответствовать определённым стандартам.
- Неуверенность в себе. Недостаток веры в собственные силы порождает сомнения. Человек, возможно, уже определился со своими желаниями и целями. Но реализовать их не хватает сил и смелости. Человек может банально бояться перемен.
- Низкий уровень самосознания. Возможно, преграды строим мы сами. Порой, мы сами не даём своему потенциалу раскрыться. Ведь низкий уровень самосознания говорит о неспособности разобраться в собственных желаниях. А значит, препятствует формированию устойчивой самоидентичности.
Методы самопознания
Существует множество способов развить свой внутренний потенциал. А развитие потенциала, как известно, путь к обретению гармонии.
1. Духовные практики. Они способствуют повышению концентрации внимания и осознанности. Сюда можно отнести и все виды медитации и дыхательные гимнастики. Бонусом вы обретёте улучшение общего самочувствия.
2. Творчество. Занятие любыми видами искусства симулирует творческую активность. А значит, помогают выразить своё внутреннее «Я».
3. Спорт. Далеко не у всех развито творческая жилка. А вот спортом и физической активностью может заниматься любой. Спорт может стать способом самовыражения. Спорт – это идеальное попроще для постановки и реализации целей. Через спорт мы самовыражаемся, обретаем самоидентичность.
4. Профессиональная деятельность. В целом этот пункт перекликается с двумя предыдущими. Ведь и спорт, и творчество для кого-то является профессиональной деятельностью. Но под понятием «профессиональная деятельность» в данном случае мы понимаем более широкий спектр профессий. И врач, и учитель находят свою самую идентичность через профессиональную деятельность. Важно только определиться со сферой деятельности, которая близка именно вашему «Я».
И так, формирование идентичности определяет общую удовлетворённость жизнью и собой. Человек, нашедший себя, ощущает внутреннее счастье. Именно поэтому не игнорируйте саморазвитие. Особенно оно важно в моменты разочарования, выгорания и жизненных кризисов. Помните, что обретение собственного «Я» формирует позитивный образ самого себя.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru