Вы добились того, о чём говорили много лет. Вы продвинулись. У вас есть должность, деньги, признание в профессии. Люди завидуют. Но вот что странно: вы чувствуете себя пустым.
Вы просыпаетесь с ощущением, что нужно что-то делать. Вы делаете. Много. Вы не жалеете сил. Выходные — это просто название дня недели. Вы всё ещё работаете.
И в какой-то момент вы понимаете: это выгорание.
Но вы не ленивый человек. И не недостаточно мотивированный. Это что-то более глубокое.
Когда вы ставили перед собой цель, вы думали: я буду работать, достигну успеха, и тогда я буду счастлив. Тогда мне будет хорошо. Тогда я буду доволен собой.
Но если посмотреть честно на то, что на самом деле движет вашей деятельностью, картина другая.
Вы работаете не ради успеха. Вы работаете, потому что успех для вас означает одно: я достаточно хороший. Я не упал. Я не стал неудачником. Я остался на уровне.
Вот истинный мотив многих трудоголиков/неврастеников деятельности.
Это не желание построить что-то. Это желание доказать. Доказать себе и другим, что вы чего-то стоите.
И вот здесь возникает противоречие.
Цель и мотив — это разные вещи. Цель — это то, чего вы хотите достичь. Мотив — это то, ради чего вы это достигаете. И когда они расходятся, возникает противоречие в системе отношений.
Вы достигли цели. Вы — успешный человек по всем внешним меркам. Должность, деньги, статус.
Но мотив вашей деятельности не удовлетворён.
Потому что никакой успех на свете не может компенсировать внутреннее ощущение, что вы недостаточно хороший.
Это чувство идёт из глубиныю прошлого. Из истории ваших отношений с теми, кто вас воспитывал.
Когда любовь, признание, одобрение были условными. Когда вам нужно было всё время что-то доказывать, чтобы быть принятым.
И вот вы стали взрослым. Вы это уже понимаете на сознательном уровне. Но тело помнит. Психика помнит. Отношение актуализируется.
И вы продолжаете работать.
Вы думаете: может быть, следующее повышение? Может быть, следующие деньги? Может быть, если я получу эту должность, если я достигну этого показателя, — тогда я буду достаточно хорошим.
Но это не происходит.
Потому что проблема не в количестве достижений.
Проблема в том, как вы к себе относитесь.
Вы относитесь к себе как к функции. Как к средству, которое должно производить результаты. Как к инструменту, который должен оправдывать свою цену.
Вы не относитесь к себе как к человеку, который имеет ценность просто так. Просто потому, что существует.
И пока вы будете видеть себя как функцию, вы будете работать всё больше и больше. Потому что функция никогда не отдохнёт достаточно. Функция всегда может быть более эффективной.
Вы отправляетесь в отпуск. Две недели. Кажется, что отвлечётесь, переосмыслите. Но в первый день работы вы снова в той же системе. Потому что система отношений к себе не изменилась.
Вы думаете: может быть, проблема в этой конкретной должности, в этой компании, в этом начальнике. Я найду другую работу, и всё изменится.
Но вы возьмёте эту систему отношений к себе с собой. Вы придёте в новую компанию и сделаете то же самое. Потому что система — это не внешняя структура. Система отношений — это то, как вы восприримаете себя, других и мир.
Вы будете продолжать доказывать, потому что внутренне вы всё ещё не верите в то, что вы достаточно хороший просто так.
И вот наступает точка.
Организм сдаётся. Он выгорел. Ресурсы исчерпаны. Энергии нет. Вы становитесь вялым, раздражённым, равнодушным к тому, что раньше вас вдохновляло.
Это выгорание.
И многие люди ошибочно думают, что нужно отдохнуть побольше, или поменять работу, или найти хобби.
Нет.
Это вторичное. Это симптом.
Настоящая работа — это изменение вашего отношения к себе.
Это переход от позиции "я функция, я должен доказывать" к позиции "я ценен просто так, независимо от достижений".
Это не самовнушение. Это не аффирмация типа "я люблю себя".
Это реструктурирование того, как вы видите себя в системе отношений. Это анализ истории, которая привела к тому, что вы начали относиться к себе как к функции. Это осознание цены этой позиции.
И это работа, которая невозможна в одиночку.
Потому что вы не можете себя переучить. Вы можете только переучиться в отношении с другим человеком, который видит вас не как функцию, а как субъект.
Вот для чего нужна личная психотерапия.
Не для того, чтобы дать вам советы, как лучше отдохнуть.
А для того, чтобы вы переживали, через живое взаимодействие, что вы можете быть видимым и принимаемым человеком без того, чтобы что-то производить.
Если вы узнали себя в этом описании и хотите разбираться с этим не теоретически, а на своём опыте, для записи пишите в личный Telegram: @volkov_dynamicpsy