Когда внутри тихо кричит боль или как быть если не с кем поговорить?

Бывает, что на консультациях клиенты говорят о том, что испытывают такое чувство, когда боль не в мышцах и не от какого-либо удара, а где-то глубоко внутри. И она не видна окружающим, но от этого не становится меньше или же тише. Человек вроде бы функционирует, выполняет привычные действия, но фоном постоянно звучит тихая, ноющая мелодия тревоги, тоски или печали, опустошенности или просто тяжести и разбитости.

И если вы это чувствуете, значит это сигнал о том, что вашей психике тяжело, и ей нужна поддержка. И уже не время ждать, что что-то, что разрушает вас изнутри, вот так просто пройдет.

Безусловно, что самопомощь, это невероятно важно, но и у нее есть свои границы. И здесь важно понять, что в данном случае нужно обратиться к специалисту. Это и будет первым шагом заботы о себе.

Предлагаю рассмотреть признаки, когда медлить уже не стоит.

✅ Эта практически непроходимая боль не отпускает уже длительное время, а вам все сложнее и сложнее выполнять самые обычные дела, например: быт, работа или учеба.

✅ Если вы заметили изменения что вы перестали нормально спать, вас мучает бессонница, а если и удается уснуть, то после вы чувствуете все равно усталость и разбитость. Стали забывать, вы сегодня ели или ещё нет.

✅ У вас появились навязчивые мысли, от которых не получается избавиться, или мысли о том, что все как-то бессмысленно.

✅ Вы стали часто раздражаться или плакать без явной на то причины.

✅ Стали использовать разные нездоровые способы, чтобы заглушить эту боль алкоголем, рискованным поведением или самоповреждением.

При таких признаках важно обратиться к психологу или психотерапевту. Конечно и по сей день вокруг этих специальностей ходит много мифов, но вы должны знать, что обращение к психологу, это не про сумашествие или слабость. Это про то, чтобы дать себе возможность разобраться в истинном источнике боли и улучшить свое состояние. Специалист не будет навязывать своего мнения или давать советов, не будет вас осуждать, а поможет найти причины такого состояния, что даст вам ресурсы дальше справляться с жизненными сложностями самому.

Как вы думаете, почему до сих пор, люди боятся идти к специалистам, психологам или психотерапевтам?

Автор: Юшкова Марина Александровна
Психолог, Семейный психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru