Есть одна коварная мыслительная ловушка, в которую мы попадаем намного чаще, чем кажется. Это дихотомия из серии "либо – либо": "Все такие" или "Я одна такая"
Вы наверняка замечали, как в коротких видеороликах кто-то рассказывает о своей ошибке, неловкости или провале – а в голове на фоне вспыхивает мысль: "Я думала, это только у меня". И в этот момент будто выдыхается напряжение: оказывается, не одна, не единственная, у кого так. Люди вокруг тоже ошибаются, забывают, путаются, срываются
Но если бы вы этого не увидели, убеждение "Я одна такая" осталось бы с вами, продолжая давить и формировать ощущение отделенности, несовершенности. Это убеждение не поддерживает
Ровно так же, как и его противоположность – "Все такие":
– "Все мужчины причиняют боль"
– "Все вокруг глупые"
– "Все меня разочаровывают"
Когда мы обобщаем мир до крайностей – мы перестаем его видеть. Черно-белое мышление упрощает картинку, но делает нас беспомощнее
Реальность гораздо разнообразнее. Люди разные. Опыт разный. И мы не одиноки
Замечать оттенки между "все" и "никто", между "всегда" и "никогда" – это и есть шаг к более здоровому, спокойному и устойчивому восприятию себя и других
#КотРаскрывает
