Завтрак картофель и яйца, йогурт греческий. И да, я не могу съесть такой объем утром, не идёт. Делю. Йогурт уношу на работу
Обед гуляш и телятины с овощами и макароны, помидоры
Перекусов было два, мороженое и ломтишка
На ужин целая банка тунца, главное в с/с и картофель
Завтрак картофель и яйца, йогурт греческий. И да, я не могу съесть такой объем утром, не идёт. Делю. Йогурт уношу на работу
Обед гуляш и телятины с овощами и макароны, помидоры
Перекусов было два, мороженое и ломтишка
На ужин целая банка тунца, главное в с/с и картофель
Можно было добавить овощей, то так было лень.