Менопауза — это естественный биологический этап в жизни женщины, знаменующий окончание её репродуктивного периода. Официально считается, что менопауза наступила, если у женщины отсутствуют менструации в течение 12 месяцев подряд.
Основные аспекты этого процесса включают:
1. Сроки и этапы
- Возраст: Обычно менопауза наступает в районе 51 года, однако симптомы часто начинают проявляться уже в середине 40 лет.
- Перименопауза: Это переходный период, предшествующий менопаузе (в среднем начинается в 46 лет). В это время циклы становятся непредсказуемыми — более тяжелыми, легкими или нерегулярными.
- Преждевременная менопауза: У некоторых женщин этот процесс может начаться раньше в силу естественных причин или как результат лечения других заболеваний.
2. Биологические изменения
Процесс обусловлен изменениями в работе яичников:
- С возрастом яичники производят всё меньше яйцеклеток, что ведет к колебаниям, а затем и постепенному снижению уровня эстрогена.
- Когда яичники полностью перестают вырабатывать яйцеклетки, беременность становится невозможной.
- Помимо эстрогена, снижаются уровни прогестерона и тестостерона. Важно отметить, что уровень тестостерона (влияющего на либидо и энергию) начинает снижаться значительно раньше — уже с 20-летнего возраста.
3. Симптомы и их причины
Падение уровня эстрогена влияет на мозг, кожу, мышцы и эмоции. Около 75% женщин сталкиваются с симптомами, которые в среднем длятся семь лет. К ним относятся:
- Приливы жара: Эстроген регулирует «термостат» в головном мозге. При его дефиците мозг ошибочно полагает, что тело перегревается.
- Психоэмоциональные изменения: Низкий уровень гормонов вызывает тревожность, плохое настроение и «туман в голове» (ухудшение памяти и концентрации).
- Физические проявления: Ночная потливость, сухость влагалища, проблемы с мочевым пузырем, боли в суставах и сухость кожи.
- Долгосрочные риски: Снижение эстрогена негативно сказывается на плотности костей и здоровье сердца.
4. Подходы к лечению и диагностике
Анализ на уровень ФСГ (фолликулостимулирующего гормона) часто бесполезны после 45 лет, так как уровни гормонов постоянно колеблются; диагностика чаще основывается на симптомах и характере менструаций.
Для облегчения состояния применяются:
- Гормонозаместительная терапия (ГЗТ): Восполняет уровень эстрогена (иногда в сочетании с прогестероном или тестостероном), помогая стабилизировать состояние.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Может быть предложена женщинам старше 40 лет наряду с ГЗТ или вместо неё для коррекции психоэмоционального фона.
- Образ жизни: Сбалансированная диета с высоким содержанием кальция, регулярные упражнения, отказ от курения и алкоголя помогают защитить сердце и кости.
======================================================
Подписывайся на мой телеграм канал, чтобы узнать о том, как получить помощь моего врача, который помог мне и вернул меня к жизни.
P.S. Статьи, которые я пишу одобрены моим врачом. Я в менопаузе уже 7 лет, нашла своего врача, нужное мне лечение, училась у лучших, консультируюсь у прогрессивных специалистов.
Данная информация носит информативный характер, не заменяет консультацию врача. Я НИЧЕГО НЕ НАЗНАЧАЮ, Я НЕ ВРАЧ - Я думающий и информированный пациент и работаю с врачом.
Самоназначение гормонов НЕДОПУСТИМО!
Получить консультацию врача, который разбирается просто - написать
Если хотите больше полезных статей о поддержке женского здоровья в менопаузе и перименопаузе - подписывайся на мой Дзен канал
#долголетие #гормоны #здоровьепосле40 #антиэйдж #метаболизм #энергия #бессонница #переутомление #зож #превентивнаямедицина #анализы #консультацияврача #здоровьев40 #мужскоездоровье #пепиды