Апноэ сна – опасное состояние, при котором дыхание может останавливаться десятки раз за ночь. Организм, лишенный полноценного отдыха, медленно изнашивается, а риски инфаркта, инсульта и диабета растут. Часто первыми тревогу бьют близкие больного человека, слыша пугающие паузы в его храпе. Давайте разберемся, как распознать это состояние, почему его нельзя игнорировать и какие современные методы лечения могут помочь вернуть здоровый сон.
Что такое апноэ?💤
Апноэ – это кратковременные остановки дыхания во сне, чаще всего вызванные непроходимостью дыхательных путей. Во сне мышцы, включая те, что отвечают за дыхание, расслабляются. Из-за этого ткани дыхательных путей могут провиснуть и перекрыть поток воздуха.
Отличить апноэ от храпа можно по характерной паузе. Громкий храп внезапно прекращается, наступает тишина – это и есть остановка дыхания. Часто за ней следует громкий, резкий вдох, который пугает окружающих. Поэтому замечают апноэ обычно близкие.
Признаки апноэ 🚨
Храп не всегда сопровождает апноэ. Насторожить должны следующие симптомы:
🔺резкая дневная сонливость и засыпание в неподходящих местах;
🔺ночные пробуждения с чувством удушья или сухости во рту;
🔺беспокойный сон и спутанное постельное белье утром;
🔺утренние головные боли, проходящие днем;
🔺беспричинное повышение давления, особенно по утрам;
🔺учащенное мочеиспускание ночью.
Но эти симптомы могут иметь и другие причины, а апноэ не всегда проявляется так явно. Для точной диагностики требуется специальное обследование.
Опасность апноэ⚠️
Основная проблема апноэ заключается в отсутствии полноценного отдыха. При погружении в глубокий сон мышцы расслабляются, дыхательные пути перекрываются, и мозг вынужден прерывать сон, чтобы возобновить дыхание. Это лишает организм полноценного глубокого сна, необходимого для восстановления.
В результате страдает весь организм: повышается риск развития гипертонии, инфаркта, инсульта, сахарного диабета II типа, ожирения и даже внезапной ночной смерти.
Смотрите выпуск подкаста «Привет, доктор!» с Ириной Галеевой и узнайте больше о том, как остановки дыхания во сне влияют на здоровье.
Обследование при апноэ 🏥⚕️🧑⚕️
При подозрении на апноэ следует обратиться к сомнологу – специалисту по нарушениям дыхания во сне. Золотой стандарт обследования – полисомнография (ПСГ). Она проводится в клинике, где пациент проводит ночь, подключенный к множеству датчиков. Они регистрируют активность мозга, фазы сна и движения глаз, дыхательные движения, сердечный ритм и уровень кислорода, храп и движения конечностей.
Более простая домашняя альтернатива – кардиореспираторный мониторинг. Аппарат обычно включает датчики для носа, пальца (оксиметрия) и грудной клетки. Этот метод удобнее, но в сложных случаях врач может настаивать на полноценной полисомнографии.
Лечение апноэ💡🚭
Лечение апноэ начинается с изменения образа жизни: отказа от алкоголя и курения, снижения веса (иногда с помощью специальных препаратов или бариатрических операций), а также выбора правильных поз для сна.
При выраженном апноэ сна чаще всего сразу назначают СИПАП-терапию (CPAP). Аппарат представляет собой компрессор, подающий воздух через шланг в маску на лице. Существуют разные модели – от простых до умных, которые автоматически регулируют давление при остановках дыхания. Устройство создает постоянный поток воздуха, который поддерживает дыхательные пути открытыми во время сна, что сразу улучшает самочувствие.
Если привыкнуть к СИПАП-аппарату не удается, альтернативы ограничены. Хирургические операции (например, удаление миндалин или коррекция челюсти) помогают не всем, так как у большинства пациентов нет конкретной анатомической патологии. Индивидуальные внутриротовые приспособления дороги, их эффективность изучена недостаточно, а специалистов по ним мало. За рубежом иногда применяют стимулятор подъязычного нерва, но это инвазивная процедура с возможными побочными эффектами.
Поэтому желательно всеми силами адаптироваться к СИПАП-терапии – пробовать разные маски, настройки аппарата и даже брать его напрокат для подбора оптимального режима вместе со специалистом.
Полную версию статьи читайте на сайте аптек «Столички».
Ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи.
💤Если вы пользуетесь СИПАП-аппаратом, как проходила ваша адаптация? Какой совет вы могли бы дать тем, кто только начинает? Делитесь опытом в комментариях! 👇
#Апноэ #Храп #СИПАП-терапия