Вес стоит , даже увеличился за 4 дня на 600 гр.с 31.01.26 Неужели мое похудение закончилось? Попробубую ограничить прием пищи до 350 гр и по времени последнего приема, до 18 часов.
Завтрак : каша овсяная 260 гр, айсберг 60 гр., яйцо куриное 1 шт, кофе 180 гр. Итого 304 кал.
Немного прошлась , через магазин, до обеда 5000 шагов.
В обед съела тарелку вкусного горохового супа 320 гр., икра кабачковая 80 гр, финик 3 шт и сделала себе вкусный капучинно на десерт, взбила каппучинатором молоко и добавила в свежесваренный кофе Итого 412 кал
Для усиления физической активности отправилась с палками на прогулку. Сколько прошла не знаю, сумку с телефоном оставила дома, ходила минут 40 в быстром темпе , любуясь красотами зимнего леса.
На ужин муж пожарил мойву в сухарях. Съела 210 грамм плюс овощной салат из листьев салата и маленькой помидорки 100 г. Всего 418 кал. Итого за день 1134 кал.
Одна блогерша написала , что после 60 лет похудеть нельзя , и что, теперь опустить руки и ничего не делать. Да я понимаю, что метаболизм уже другой, но на пенсии больше возможностей заниматься собой и этим я постараюсь воспользоваться.