? 🤔 ⠀ ▫️Ходьба полезна для сердца. Она способствует снижению давления и холестерина в крови. Кроме этого, уменьшает риск сердечных приступов. ⠀ ▫️Улучшается настроение. Даже 10 минут ходьбы в спокойном темпе способствует выбросу в кровь гормонов: эндорфин, дофамина, серотонина. Эти гормоны отвечают за хорошее настроение. ⠀ ▫️За 30 минутную прогулку можно сжечь 200 ккал. Кроме этого, если вы занимаетесь регулярно, то усиливается ваш метаболизм, и калории продолжают сжигаться. ⠀ ▫️Укрепляются кости. Ходьба – отличная профилактика переломов, остеопороза и остеоартрита. Мир Здоровья Красоты🛡 Простые и полезные рецепты
Чем полезна ходьба? 🤔
⠀
▫️Ходьба полезна для сердца.
Она способствует снижению давления и холестерина в крови. Кроме этого, уменьшает риск сердечных приступов.
⠀
▫️Улучшается настроение.
Даже 10 минут ходьбы в спокойном темпе способствует выбросу в кровь гормонов: эндорфин, дофамина, серотонина. Эти гормоны отвечают за хорошее настроение.
⠀
▫️За 30 минутную прогулку можно сжечь 200 ккал.
Кроме этого, если вы занимаетесь регулярно, то усиливается ваш метаболизм, и калории продолжают сжигаться.
⠀
▫️Укрепляются кости.
Ходьба – отличная профилактика переломов, остеопороза и остеоартрита.
Простые и полезные рецепты
