Ирина Кондрашова о Здоровье

Рецепт от трихологa для крепких и здоровых волос Витaмины группы В способствуют росту и укреплению волос, предотврaщaя их выпaдение. Придaют им блеск и зaщищaют от седины. Недостaток этих витaминов может...

Почему стоит пить кефир?🥛 ‼️ Κефир oчень легкo уcваиваетcя oрганизмoм. Этот прoдукт пoмoгает при хрoничеcкoй уcталocти, уcпoкаивает, дейcтвует как легкoе cнoтвoрнoе. ✅ Ηежирный кефир, oбладая легким мoчегoнным дейcтвием, являетcя cocтавнoй чаcтью мнoгих диет. ✅ Κефир coдеpжит oдну из caмых бoльших кoнцентpaций кaльция и фocфopa, чтo cпocoбcтвует укpеплению кocтей, зубoв и нoгтей...

Снимаем стресс за пять минут — в сети хайпит метод «дыхание по квадрату» от бойцов спецназа Navy SEALs. Техника быстро успокаивает и возвращает концентрацию даже в экстремальных условиях. Делать нужно всего по 5 минут три раза в день. Схема простая: — Вдох — 4 секунды; — Задержка дыхания — 4 секунды; — Выдох — 4 секунды; — Задержка дыхания — 4 секунды...

Молоко и специи 👇 Молоко с кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости. Если же приготовить его с шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье "Шафранового молока" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость. Добавив в молоко немного корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию...

НЕ ЗАБЫВАЕМ! Тёплая вода натощак! 👍 ✅ Стакан воды по утрам восполняет дефицит жидкости, который образуется во время сна, хотим мы этого или нет. А горячая вода ещё и разжижает кровь. Значит, образования тромбоза вам не грозят. ✅ Привычка пить утром теплую...

☀️ Мысль дня Мысли похожи на гостей. Если не закрыть дверь — будут приходить все подряд

Как часто нужно протирать телефон?  🤔 Самая грязная вещь, к которой мы прикасаемся каждый день, — наш мобильный телефон. Еще десять лет назад ученые подсчитали, что на поверхности смартфона в 10 раз больше бактерий, чем на унитазных сидениях. Телефон следует обрабатывать после каждого посещения публичных мест, общественного транспорта и т...

Ешьте чечевицу во время зимних холодов 👇 Сейчас, когда сезон многих овощей и зелени закончился, чечевица поможет обеспечить некоторые очень важные компоненты, содержащиеся в них. Например, полифенолы, фолиевую кислоту, клетчатку и калий. С другой стороны,...

Какие продукты принесут больше пользы, если их есть вместе? 🤔 ✅ Яблоки и темный шоколад Фермент катехин, содержащийся в яблоках, и антиоксидант кверцетин вместе делают чудеса: укрепляют иммунитет, активизируют деятельность мозга, улучшают работу сердца и сосудов и снижают риск онкологических заболеваний. ✅ Зеленый чай и лимон В зеленом чае содержатся кахетины, которые отвечают за долголетие и крепкий иммунитет. А если вы добавите в него лимон, витамин С усилит этот эффект в несколько раз...

С чего начинается старение? 🤔 Благодарим за подписку🌹

Что можно добавить в кофе для пользы? 🤔 ✔️Зерновой кофе в сочетании с цедрой и соком апельсина хорошо бодрит и дает освежающий цитрусовый эффект. ✔️Кофе с лимоном поможет перевариванию пищи, будет стимулировать выработку желудочного сока. ✔️Кофе с молоком восполнит выводимый под действием напитка кальций...

Неделя без кофеина: Признание кофемана😂 Я обожаю кофе. Настолько, что утро без него кажется неправильно собранным пазлом. Но любопытство пересилило: а что будет, если убрать кофеин хотя бы на неделю? День 1–2. Голова будто работает в режиме «экономии батарейки». Нет привычного утреннего рывка. Поймал себя на том, что автоматически ищу кружку, как будто рука живёт своей жизнью. День 3. Наступил откат. Сонливость накрывает даже днём. Но вечером — сюрприз: заснул быстрее, чем обычно, и без прокручиваний мыслей. День 5. Бодрость начала возвращаться, но уже не как взрыв от эспрессо, а спокойным фоном...