🙋♀️Поделилась нутрициолог и фитнес-тренер Анастасия. 💬Я очень часто вижу, как девушки боятся еды. Боятся углеводов, боятся есть «чуть больше», боятся выйти за рамки диет. И в итоге - постоянная усталость, срывы и вес, который стоит на месте. Важно понять одну простую вещь: еда - не враг. Иногда, чтобы вес наконец начал уходить, нужно не урезать рацион, а наоборот добавить еду. Никакие жёсткие диеты не работают в долгую. Они дают быстрый результат, а потом - откат, срывы и чувство вины. Гораздо важнее сбалансировать питание по макронутриентам, есть регулярно и не делить еду на «хорошую» и «плохую». ⚖️Настоящее похудение - это не ограничения, а баланс. Любимый блендер для добора клетчатки и белка тут
👉Важный совет всем худеющим
🙋♀️Поделилась нутрициолог и фитнес-тренер Анастасия.
💬Я очень часто вижу, как девушки боятся еды. Боятся углеводов, боятся есть «чуть больше», боятся выйти за рамки диет. И в итоге - постоянная усталость, срывы и вес, который стоит на месте.
Важно понять одну простую вещь: еда - не враг. Иногда, чтобы вес наконец начал уходить, нужно не урезать рацион, а наоборот добавить еду.
Никакие жёсткие диеты не работают в долгую. Они дают быстрый результат, а потом - откат, срывы и чувство вины. Гораздо важнее сбалансировать питание по макронутриентам, есть регулярно и не делить еду на «хорошую» и «плохую».
⚖️Настоящее похудение - это не ограничения, а баланс.
Любимый блендер для добора клетчатки и белка тут
