Почему сон не восстанавливает, а усталость остаётся

Почему сон не восстанавливает, а усталость остаётся?

Вы вроде бы дома. Дела закончены. Но ощущение такое, будто день всё ещё не отпускает.

Чаще всего причина вот в чём ❤️

❤️ Залипание в рилсы и видосики

Это не отдых, а постоянная стимуляция нервной системы. Мозг продолжает реагировать на эмоции и картинки, тело остаётся в напряжении — сигнал «можно расслабиться» так и не приходит. И чем дольше листаете, тем больше усталость в голове...

❤️ Хаотичный день без чёткого завершения

Когда дела идут вперемешку и без понятного плана, мозг не получает команды «рабочий режим завершён». В голове остаются незакрытые задачи, и даже вечером тело остаётся в состоянии «наготове».

❤️ Планы, которые всё время откладываются

Вроде бы хотели потренироваться, потянуться, выдохнуть… Но каждый раз переносите. Это создаёт фоновое напряжение и ощущение «я снова не успела» — усталость становится глубже.

❤️ Просто представьте: конец рабочей недели, тишина, мягкий голос тренера, медленное дыхание — и тело наконец получает разрешение расслабиться.

Как раз в пятницу в клубе YOGA work запланирована антистресс-практика — такая, после которой действительно легче. Расписание тренировок ❤️

А пока напишите в комментариях, что чаще всего у вас вызывает усталость?