Стыд и Вина - как базовые эмоции поколения

Помните, был такой мультфильм «Головоломка» (Inside Out), который показал нам сложное взаимодействие и множество оттенков эмоций?

Все эмоции важны. Печаль не враг радости, а её союзник. Без Печали невозможны искренняя радость, сострадание и принятие.

Если представить ремейк этого фильма, где главный герой - обычный советский ребенок, то какие были бы базовые эмоции сюжета фильма?

Советская система воспитания не учила ребенка понимать весь спектр эмоций.

Тут можно выделить две базовые эмоции: вину и стыд. Остальные - либо запрещены, либо сильно искажены.

Стыд - как форма контроля:

Ребенку постоянно говорили: «Как тебе не стыдно!», «Что люди скажут?», «Ты позоришь семью».

Получалось, что твое поведение - это не твое личное дело, а дело всего коллектива: родителей, учителей, соседей.

Главным стало не «что я чувствую», а «как я выгляжу в глазах других». Из-за этого появлялся постоянная тревога сделать что-то не так и страх осуждения.

Вина - как обесценивание:

Винить ребенка могли не только за плохой поступок, но и за его обычные желания и потребности. Хочешь новую игрушку? - Ты эгоист, у других детей нет ничего». Устал или грустишь? - «Не ной, у родителей проблемы серьезнее».

Получил хорошую оценку? - «Это не твоя заслуга, а учителей».

Особенно сильной была вина перед старшими поколениями: «мы в детстве голодали, а ты тут со своими капризами».

Так у ребенка закреплялось чувство, что он вечно в долгу и не имеет права просто жить и радоваться.

Что происходило с остальными чувствами?

- Злость было строго запрещено проявлять, особенно в сторону взрослых. Ребенка, который злился, называли невоспитанным. Поэтому злость не находила выхода и копилась внутри, превращаясь в обиду на себя или в пассивную агрессию (делать что-то назло, но исподтишка, как тихий протест).

- Грусть тоже считали слабостью. Фразы «не реви», «возьми себя в руки», «хватит ныть» учили подавлять печаль. Это мешало научиться правильно проживать потери и неудачи.

Невыплаканная грусть часто становилась фоном - ощущением постоянной легкой тоски или усталости.

- Страх смещался с реальных опасностей (например, страх высоты) на социальные.

Главным становился страх «быть не как все», «выделяться», «получить двойку» и опозориться. Этот страх убивал всякое желание пробовать новое и проявлять инициативу.

К чему это привело во взрослой жизни?

У многих людей, выросших в такой системе, можно заметить общие черты:

1. Трудность понимания себя. Человеку сложно ответить на вопросы «Чего я на самом деле хочу?» и «Что я сейчас чувствую?». Ведь его с детства учили ориентироваться на ожидания других, а не на свои ощущения.

2. Боязнь ошибки и перфекционизм. Поскольку любая оплошность в детстве вызывала стыд и вину, взрослый человек может панически бояться ошибиться. Он старается делать все идеально, чтобы наконец-то получить одобрение и не чувствовать себя виноватым.

3. Проблемы с границами. Сложно говорить «нет», сложно отстаивать свои интересы, потому что внутри сразу звучит голос: «Ты что, эгоист? Ты должен думать о других!».

4. Неумение обращаться с «неудобными» эмоциями. Когда приходит злость или глубокая грусть, взрослый человек может не знать, что с этим делать. Он либо пытается их игнорировать (что ведет к выгоранию), либо чувствует себя беспомощным.

Советское воспитание во многих случаях создавало не целостную личность, а удобного члена коллектива. Оно упрощало богатый внутренний мир человека до двух «управляющих» эмоций - вины и стыда.

Задача многих взрослых людей сегодня - заново научиться распознавать все свои эмоции, разрешить себе их испытывать и найти для них здоровый выход.

Это сложная, но важная работа по возвращению себе самого себя.

Автор: Жичкина Анна Александровна
Специалист (психолог), КПТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru