Мы недавно с мужем говорили про обиду. Мы любим обсуждать разные чувства, переживания, явления. И в какой-то момент я поймала себя на том, что не помню, когда в последний раз вообще обижалась. Именно не помню. Мне стало любопытно, что с этим произошло, потому что раньше обида в моей жизни была. И я начала разматывать это назад, попробовала найти момент, когда обида пропала.
Кажется, все изменилось тогда, когда я разрешила себе злиться. Сначала внутри себя, признавать, что я сейчас злюсь. Стараясь не запретить, не оправдать это чувство, не оттолкнуть его как "неправильное". Потом я училась говорить об этом. Сначала получалось сложно, криво, неспокойно, но главное, что вовремя. Старалась говорить, когда еще есть контакт, а не когда уже накопилось молчание.
Оказалось, что обида мне больше не нужна. Потому что обида это не совсем чувство. Она скорее способ переживания, который появляется там, где злость и боль нельзя выразить напрямую. Когда нельзя сказать "мне неприятно", "мне не подходит", "мне сейчас больно". Главное - сказать это себе, и если нет возможности вынести безопасно наружу и решить конфликт, то сделать выводы и совершить действия. В обратном случае часто бывает такое, что человек тонет в обидах, но ничего не меняет. Не выходит из нездоровых отношений, например. Психика выбирает обходной путь: молчание, дистанцию, внутреннее напряжение, которое мы и называем обидой.
Когда злость признается и имеет выход, ей не нужно превращаться во что-то другое. Она не оседает внутри, не становится ожиданием, что другой сам догадается, не превращается в холод между людьми. Она просто проживается и проходит.
Мне кажется, обида часто живет там, где человека слишком рано научили быть удобным, понимающим, терпеливым. Где злость считалась опасной, разрушительной. А также там, где нам не хватает смелости признать реальность и взять ответственность за себя в свои руки.
Когда злость можно заметить и проговорить, контакт остается живым. Иногда шероховатым, но настоящим. И в этом месте мне гораздо спокойнее, чем в обиде.
Это наблюдение из жизни: разрешение злиться оказалось более исцеляющим и меняющим реальность в лучшую сторону, чем обида и попытки что-то с ней сделать.
__________________________
Записаться ко мне на консультацию:
телеграм @valentina_gud