Найти в Дзене
Психология PSYVVBRIAR

«Хочу бросить курить» - и дело не в сигаретах

Запрос «хочу бросить курить».
Формально - про сигареты. Внутренне - совсем про другое.
В процессе работы стало ясно, что дело не в никотине и не в силе привычки.
Курение выполняло функцию.

Запрос «хочу бросить курить».

Формально - про сигареты. Внутренне - совсем про другое.

В процессе работы стало ясно, что дело не в никотине и не в силе привычки. 

Курение выполняло функцию. 

Оно помогало выдерживать определённое состояние, с которым иначе было сложно оставаться.

Когда мы начали это исследовать, стало видно, какое именно чувство за этим стоит. Фоновое и давно знакомое. 

То, к чему человек не привык прикасаться напрямую и потому проживал это через привычное действие.

В этом месте работа перестаёт быть про «бросить». И становится про то, что именно приходится замещать и почему это до сих пор необходимо.

В терапевтической работе невозможно опираться на универсальные объяснения. Одинаковые действия могут иметь совершенно разное значение для разных людей. 

Для одного курение остаётся привычкой, которую легко оставить, для другого - способом обходиться с внутренним состоянием. 

Поэтому каждый такой запрос требует внимательного рассмотрения того, что именно делает это действие необходимым именно для этого человека.

Когда появляется возможность по-другому обходиться с этим состоянием, привычное действие постепенно теряет свою функцию. Его НЕ запрещают и НЕ подавляют, а в нем исчезает необходимость.

Привычка редко бывает случайной. Чаще она что-то удерживает.

Psyvvbriar

#психология #психологическаяпомощь #ищупсихолога