💦 Лимфа — это система очистки и восстановления тела. Если она застойна, вы чувствуете отёки, тяжесть, усталость и медленное восстановление после нагрузок. Простые движения могут вернуть лёгкость и ускорить восстановление Что даёт лимфодренажная тренировка: • Уменьшение отёков и чувство лёгкости; 💦 • Быстрое восстановление после тренировок и травм; 🏃♀️➡️🛠️ • Улучшение иммунитета и вывода токсинов; 🛡️ • Более ровный тон кожи и уменьшение «тяжести» в теле; • Снижение усталости и улучшение сна через нормализацию циркуляции. Как это работает (коротко): • дыхание диафрагмой + мягкие ритмичные движения; 🌬️ • активация лимфоузлов и направленных траекторий от периферии к центру; ↗️ • включение мышечного «насоса» — ягодицы, голень, плечевой пояс; 🍑🦵 • регулярность — 5–10 минут в день Кому особенно полезно: после нагрузок, при склонности к отёкам, при восстановлении после травм, офисным работникам и тем, кто хочет ускорить детокс и восстановление🙌 Интересно? Ваш доктор Шерстобитов