Бывает в консультировании или в психотерапии момент серьезной стагнации. Мы перебрали все детские обиды, нашли "виноватых", поняли, почему всё так, но легче не становится. Обошли всё прошлое вдоль и поперек, а где облегчение? Всё равно что-то "свербит", как будто есть желание вернуться назад и всё переделать.
Ирвин Ялом сказал об этом поразительно точно и безжалостно:
"Оставьте надежду на лучшее прошлое".
Вдумайся в это. Не на лучшее будущее (с этим мы как-нибудь разберемся), а именно на лучшее прошлое. Это звучит как приговор. Мы ведь привыкли, что надежда что-то светлое, то, поддерживает нас. Но здесь надежда делает только хуже. Она заставляет нас верить, что если мы достаточно долго будем страдать, если мы найдем правильные слова или виноватого, то та старая картинка чудесным образом изменится. Что слова в прошлом изменят смысл, что что не произойдёт той ссоры , что та роковая ошибка в двадцать лет самоликвидируется.
Прошлое не переписывается
Но прошлое как застывший бетон. Не пластилин, не поддается коррекции, сколько бы слез на него ни пролили, сколько бы головой о него ни бились. И признать это очень тяжело, как пережить катастрофу. Мы держимся за это "лучшее прошлое", потому что оно служит нам щитом от настоящего. Пока я надеюсь, что мое прошлое могло бы быть другим, я имею полное право не заниматься своим настоящим. Ведь если мое прошлое "неправильное", то и я как бы не вполне настоящий, я черновик того, кем мог бы стать. Это очень удобная, хоть и мучительная позиция. Но экзистенциальный подход "неудобный", тут говорят о мужестве видеть вещи такими, какие они есть.
Что дальше?
Когда мы наконец оставляем эту безнадежную надежду, происходит самое интересное. Мир не расцветает мгновенно всеми цветами радуги. Напротив, становится очень тихо и, возможно, впервые по-настоящему грустно. Это честное горе по той жизни, которой у нас никогда не было и уже не будет. И вот здесь, в этой точке абсолютной честности, начинается настоящая терапия. Мы перестаем быть повёрнуты в прошлое, и наконец-то замечаем, что мы вообще-то живы именно сейчас.
Здесь и сейчас
Наше настоящее - странная штука. Оно чертовски мимолетно, как песок, который мы пытаемся удержать в руках, а он сыплется сквозь пальцы. Мы часто его обесцениваем, считаем чем-то проходным, подготовкой к чему-то "действительно важному". Мы живем или в воспоминаниях, или в планах. А между ними: узкая, почти невидимая полоска "здесь-и-сейчас". И это "сейчас" часто выглядит неидеально: за окном серый февраль, в чашке остыл чай, в спине что-то ноет, а впереди куча неопределенности. Но ирония в том, что это единственное пространство, где мы вообще существуем. У нас нет другого места для жизни, кроме этого ускользающего мгновения.
Быть в своей жизни
Жить в настоящем - это не значит постоянно пребывать в блаженном дзене, а значит иметь смелость присутствовать в своей жизни, даже если она сейчас не супер. Это значит чувствовать ступнями пол, слышать свое дыхание и осознавать: "Я есть. И то, что я сделаю в следующую минуту - мой выбор". Когда мы перестаем разворачивать голову назад в попытках рассмотреть там "другую судьбу", шея перестает болеть. Мы наконец-то смотрим вперед и по сторонам. Мы начинаем замечать людей, которые рядом с нами сейчас, а не тех, кто бросил нас десять лет назад. Мы начинаем замечать вкус еды, слышать запах цветов, чувствовать тепло солнца.
Сурово, но честно
Всё это довольно сурово? Да, пожалуй. Но в этой суровости гораздо больше уважения к человеку, чем в любом утешении. Мы не обещаем, что прошлое перестанет приносить боль. Мы говорим, что эта боль не должна забирать у тебя твою единственную, мимолетную и от этого еще более ценную жизнь. Оставить надежду на лучшее прошлое не означит сдаться. Это значит наконец-то выбрать себя сегодняшнего, со всеми своими ошибками, неидеальностью и правом на будущее, которое еще не настало. Настоящее - это всё, что у нас есть, и этого более чем достаточно, чтобы начать жить по-настоящему, без черновиков и без оглядки на то, что уже никогда не изменится.
Автор: Алиева Арина Артуровна
Психолог, Экзистенциальная психология
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru