Представьте себе офисного работника, который тридцать лет печатает на одной и той же клавиатуре (не буквально, а по расположению клавиш). Пальцы летают, мысли в стороне. Автопилот. Эффективно? Кажется, что да.
А теперь представьте музыканта, который каждый день осваивает новую технику игры на инструменте. Пальцы как будто спотыкаются, мозг напряжён, ошибки выскакивают то там, то здесь. Эффективно? Кажется, что нет.
Всё замечательно, но за исключением того, что первый мозг в это время тихо усыхает. Иначе говоря, масса мозга становится меньше.
Как узнали? МРТ не врёт. Серое вещество начинает сокращаться ещё в ранней взрослости. Белое — примерно после сорока лет. Борозды на поверхности мозга расширяются, как трещины в высыхающей глине. После шестидесяти этот процесс ускоряется.
Воксельная морфометрия — сухое название для печального факта, и этого не избежать полностью. Но! Без нагрузки мозг становится меньше намного быстрее.
Вопросы удобства и привычки по сравнению с потребностью мозга в новизне — ничто. Мы выбираем автоматизмы, потому что так спокойнее. Привычный маршрут, привычные задачи, привычные мысли. И мозг, не получая сопротивления, начинает экономить ресурсы. Сворачивает связи. Упрощает карту.
Интеллект — не врождённый параметр в паспорте. Это гибкая система. Она либо расширяется, когда мы решаем задачи, которые чуть-чуть сложнее наших текущих возможностей, либо сжимается, когда мы годами повторяем одно и то же.
Поэтому предлагаю задуматься о полезной привычке — периодически ломать свой автопилот. Выучить пару фраз на незнакомом языке. Пройти новым маршрутом. Взять задачу, где гарантированно будет дискомфорт. Не для результата. Для сопротивления.
Мозг, как мышца, не прощает лени. Не нужно подвигов, достаточно регулярного мягкого напряжения. Того самого, из-за которого случаются ошибки у музыканта. И именно в этих спотыканиях рождаются новые нейронные связи.
Заведите себе привычку раз в неделю делать что-то неудобное для ума. Не для карьеры, не для хвастовства. Ради тренировки своих нейронов.
А еще это можно делать вместе с партнером, и так вы убьете двух зайцев: и мозгу поможете, и отношениям. Потому что отношения развиваются в совместной деятельности.
Что необычного для себя вы можете попробовать сразу?
