✅ Випарита карани мудра — простая асана с мощным эффектом
Это одна из самых доступных перевёрнутых поз в йоге. И при этом — очень эффективная.
Как и другие перевёрнутые асаны, Випарита карани:
• улучшает движение лимфы и крови
• уменьшает отёки в ногах и лице
• снимает ощущение тяжести и застоя
• снижает уровень стресса
• успокаивает нервную систему
• благоприятно влияет на пищеварение
• поддерживает работу эндокринной системы
• помогает расслабиться и улучшить сон
Випарита карани можно включать как в утреннюю практику, чтобы мягко активировать тело и обменные процессы, так и в вечернюю практику, чтобы улучшить венозный возврат.
Если различные вариации выполнения. Можно использовать блок под таз, болстер для йоги или стопку одеял. Также можно выполнять у стены.
Включайте асану в свои практики, держите от 5 минут и более.
💪 Держим планку — Подпишись!
————————————
⬇️ СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЯ для подписчиков этого канала:
➡️ Курс инструкторов йоги. Скидка -20% Обучение по тарифу "Инструктор" 2️⃣4️⃣9️⃣5️⃣0️⃣ ₽ вместо 31190 ₽. Промокод: TGYOG20 Подробнее о курсе
➡️ Все курсы клубной карты за 5️⃣9️⃣9️⃣0️⃣ ₽ НАВСЕГДА. Промокод: PROCLUB Подробнее о карте
