Люди, которые поздно ложатся спать, могут столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем. Об этом предупредила врач и телеведущая Елена Малышева в программе . Стоит ложиться спать около 21:30, так как именно в это время организм начинает синтезировать мелатонин. Этот гормон отвечает за качество ночного отдыха. Также в темное время суток формируется иммунитет. Если человек не спит в это время или сталкивается с недостатком ночного отдыха, растет вероятность развития рака и инфекционных заболеваний. Кроме того, формируется склонность к ожирению, заключила Малышева. Ранее терапевт рассказал, что нарушение суточных ритмов может быть обусловлено игнорированием первоначальных сигналов тела необходимости отдыха, использованием гаджетов в ночные часы и употреблением кофеинсодержащих напитков перед сном.
Врач Малышева: у людей, которые поздно ложатся, растет риск развития рака
3 февраля3 фев
~1 мин