Встала в 9 часов. Сыну кашу, нам с мужем омлет с овощами. Нашла в морозилке потертый кабачок и ппомидоры , очень вкусный омлет получился.
Завтрак Омлет 200 гр., сыр 40 гр., зефир половинка 27 гр, кофе в зернах Итого 690 кал. Многовато, не думала, что омлет такой калорийный 408 кал !
Дюймовочка наедалась одним зернышком, а я каллорийным завтраком еле еле.
Приготовила на обед домашним гороховый суп и пошла на прогулку в свой любимый парк. Мороз -15, но дома я уже сидеть не могу. Там даже некоторые спортивные товарищи бегали, как не в чем не бывало. Я конечно не пожалела, красота кругом необыкновенная, иногда проглядывало солнышко , лес сиял своей зимней красотой.
Прошла по этой красоте 5798 шагов, больше не смогла, непревратившись в снегурочку.
Нагуляла огромный аппетит, да еще пообедала только в 16 часов : борщ 362 гр, буженина 100 гр., помидорка, половина 1 блина, кофе итого 654 кал
На ужин осталось только 326 калорий
На вечер приготовила котлеты из индейки, сварила рожки. На ужин съела :120 гр. котлет из грудки индейки , 80 г. овощного салата -242 кал
Итого за день 1586 кал.