Минеральную воду давно пьют «для здоровья» — иногда даже не задумываясь, почему и в каком количестве.
С точки зрения гастроэнтерологии минеральная вода — это не просто напиток, а инструмент, который при правильном применении может поддерживать работу желудочно-кишечного тракта. Но при неправильном — усиливать уже существующие проблемы.
Разберёмся, как минералка влияет на ЖКТ, кому она полезна и почему здесь так важны индивидуальный подход и консультация с врачом-гастроэнтерологом.
Почему минеральная вода вообще влияет на пищеварение
Вода составляет около ⅔ массы нашего тела, и пищеварительная система особенно чувствительна к её составу. Минеральная вода содержит растворённые соли и микроэлементы, которые:
- стимулируют выработку желудочного сока и ферментов;
- влияют на моторику кишечника;
- участвуют в регуляции желчеотделения;
- воздействуют на кислотно-щелочной баланс.
Именно поэтому одна и та же минеральная вода может облегчать состояние одного пациента и ухудшать самочувствие другого.
1 ФАКТ. Важно не только «что пить», но и «какую» минеральную воду
- Лечебная - 10 г\л и больше. Можно пить до 0,5 мл в сутки - по назначению врача.
- Лечебно-столовая - 2-10 г/л. Можно пить до 1,5-2 л в сутки для здорового человека.
- Столовая - до 2 г\л. Нет строгих рекомендаций, так как в такой воде недостаточно минералов. Но столовая минералка не может заменить обычную фильтрованную воду.
Также мы рекомендуем в покупном варианте минеральной воды спускать газ или приобретать сразу воду без газов.
Чем выше минерализация, тем осторожнее нужно быть — особенно при заболеваниях почек, сердца и склонности к отёкам.
2 ФАКТ. Роль магния: ключевой элемент для кишечника и нервной системы
Один из самых значимых микроэлементов в составе минеральной воды — магний.
Для гастроэнтерологии он особенно важен по нескольким причинам:
- мягко стимулирует перистальтику кишечника, снижая склонность к запорам;
- уменьшает спазмы гладкой мускулатуры ЖКТ;
- улучшает отток желчи.
Когда магния в организме достаточно, снижается выработка гормонов стресса. А стресс — один из ключевых факторов, который запускает или усиливает функциональные расстройства ЖКТ: вздутие, боли, нестабильный стул, синдром раздражённого кишечника.
Минеральная вода — один из самых физиологических способов восполнения магния, особенно при регулярных нагрузках и хроническом стрессе.
3 ФАКТ. Минеральная вода и желчевыделительная система
Нарушения оттока желчи — частая причина жалоб, с которыми пациенты приходят к гастроэнтерологу:
- тяжесть после еды;
- горечь во рту;
- вздутие;
- нестабильный стул;
- дискомфорт после жирной пищи.
Сульфатные и магниевые минеральные воды могут мягко стимулировать желчеотделение и улучшать пищеварение. Именно поэтому при заболеваниях печени и желчевыводящих путей вопрос выбора воды всегда обсуждается с гастроэнтерологом.
- Пациентам с хроническим калькулезным холециститом даже в стадии ремиссии не рекомендуется принимать минеральные воды. Желчегонное действие может спровоцировать приступ билиарной колики и ОХ.
- При желчнокаменной болезни, выраженных нарушениях моторики желчного пузыря или в период обострения такие воды должны назначаться только врачом.
4 ФАКТ. Когда минеральная вода может навредить
Несмотря на пользу, минеральная вода подходит не всем и не всегда.
Высокая минерализация, избыток натрия или фтора могут:
• усиливать изжогу,
• провоцировать задержку жидкости,
• негативно влиять на пациентов с гипертонией, заболеваниями почек и сердца.
Лечебные минеральные воды — это не «напиток на каждый день», а часть терапии, которую покупается в аптеке и важно применять осознанно.
5 ФАКТ. Минеральная вода — дополнение, а не замена лечения
Важно понимать:
минеральная вода не лечит гастрит, СРК, ГЭРБ, заболевания печени или кишечника сама по себе.
Но при правильно подобранном составе может:
- снизить функциональные жалобы,
- поддержать работу кишечника и печени,
- усилить эффект основной терапии,
- помочь пациентам с хроническим гастритом в стадии ремиссии.
В заключение
Если со стороны ЖКТ есть регулярные жалобы — вздутие, боли, изжога, нестабильный стул — не стоит подбирать минеральную воду «по совету из интернета».
Гораздо эффективнее разобраться в причине симптомов и понять, нужна ли вам минералка, какая именно и в каком режиме. Именно гастроэнтеролог помогает понять, что делать и как лечиться в вашем конкретном случае.
Забота о пищеварении начинается с внимательного отношения к себе и к поиску врача-гастроэнтеролога.
«Гастроэнтерологическом центре Эксперт» рядом, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше. Наши врачи знают про гастриты - всё!