Здравствуйте.
Моё утро начинается со стакана тёплой воды с ложкой коллагена
Пью витамины и таблетку от гипертонии.
Меня просят показать, как я готовлю отбивнушечки под шапкой,,, по подробнее
Обязательно покажу!!!
Мой завтрак
Завтракать , для меня, лучше творогом
Это полноценная белковая порция 15% белка
120--150 ккал
Хорошо и на долго насыщает
Творог 150 гр с ацидофилином
Цикорий без сахара
Завтрак
Завтракала на работе:::
Пюре 3 ст л
Овощной салат из огурца и помидора гр 200
Кусок говяжьей печени
Кусок хлеба
Обед
На обед сварила суп с индейкой
Купила у нас в мясной лавке стейки по 300 р за кг
4 стейка
Кабачок, вместо картошки
Лук
Морковь
Не много спагетти, поломала на маленькую лапшу
Яйцо 3 шт
Зелень
Лаврушку соль перец
Специи, чеснок
Первый бульон сливаю
Овощи режу на кубики
*****
Овощи и лапшу довела до кипения и варила 20 иинут
Затем, взболтала 3 яйца
Овощи и мясо сварилось
Зелень , лаврушка уже в ксстрюле
Можно вводить яйцо
Прокипятить и все готово?!!!
👍👍👍👍👍👍👍👍😋😋😋😋😋😋
Ужин
На ужин сварила окуня
Посолила, поперчила
И всё!
В супе из индейки больше Вит А,, Вит, В12,, железа,, цинка, Вит, В6 и меди, чем в супе из курицы. Суточная потребность в Вит, А в супе из индейки больше на 61%, В курином супе меньше натрия
Осталось пюре из цветной капусты и кабачка
Мой ужин
Половинка окуня
Огурец & помидора
Пюре
Осталась половинка на вечер перед сном
Ужин ---2
Доем рыбу
Больше ничего не готовила,, 🤪😜
Всем желаю здоровья, мира и добра!!!
Здесь собраны рецепты и меню для диабетиков 2 типа