«Военный блогер Алексей Смирнов… Его в четырёхлетнем возрасте подобрали на улице с отмороженными ногами, с переломами рук, с фурункулезом, поразившим все его детское тельце. Его мать, крайне асоциальная, если не сказать, преступная, личность, рожала детей для того, чтобы те занимались сиротским бизнесом, и бросала их потом». (полный текст статьи — https://dzen.ru/a/aRhsIWMMN0V3igtS).
И сегодня моя статья именно про это — про детские травмы и травмирующие в жизни события. И это пятая причина в моем списке (подробно читайте переходя по этой ссылке -
https://dzen.ru/a/aWiVxrLV-SCf1hdc) ,
из-за чего мы теряем ощущение счастья или даже вообще не приобретаем, я назвала ее отголосками прошлых событий. Хотя вообще-то ее нужно было поставить во главе угла и назвать первой. И что самое важное, именно эта причина может быть базовой во всех вышеперечисленных.
Повторюсь, когда-то, в детском возрасте, возможно, мы проживали не самые лучшие времена. Поверьте, я как журналист и наставник молодежи редко встречала в своей жизни людей, у которых было безоблачное счастливое детство. Наши детские страдания не просто закрепляются в памяти, а становятся неким увеличительным стеклом, через которое мы воспринимаем наше настоящее. И это стекло не просто увеличивает, но и искажает то, что мы видим. Так называемый эффект кривого зеркала.
И какой бы привлекательной ни была наша жизнь, какими бы важными и ценными не были бы наши заслуги и наши достижения на взгляд со стороны, то есть объективно, мы сами не воспринимаем всё это таковым. Мы принижаем их значимость, потому что нами рулит травмированная детская часть, которая зациклилась на своих страданиях.
Ты давно уже из слабой обиженной девочки превратилась в сильного взрослого человека, управляющего своей жизнью, своими чувствами. Но до тех пор, пока мы не осознаем, что прошлого уже нет, что мы изменились, мы будем ощущать себя несчастными. И, конечно, с этой задачей — выйти из детского сценария и экологично канализовать детские травмы — самостоятельно почти невозможно. Нужен специалист, который мягко и бережно поможет залечить душевные раны.
Эта тема очень глубока и важна, поэтому исследуем ее более подробно. Для начала разберемся в том,
Какие детские травмы оказывают негативное воздействие на развитие и качество жизни взрослых?
Рассмотрим подробнее каждый из них:
1. Физическое насилие
Физическое насилие включает удары, избиения, порезы и другие формы физического наказания. Дети, испытавшие такое обращение, часто страдают от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), проблем с контролем агрессии и трудностей в формировании здоровых границ в отношениях.
2. Эмоциональное насилие
Эмоциональное насилие выражается в постоянных унижениях, критике, игнорировании чувств ребенка или угрозах. Оно ведет к развитию низкой самооценки, чувству вины и стыда, а также трудностям в выражении эмоций и принятии решений.
3. Сексуальное насилие
Сексуальное насилие оказывает глубокое воздействие на психику ребенка. Последствия включают хроническое беспокойство, нарушение интимных отношений, чувство беспомощности и недоверия окружающим людям.
4. Невнимание и заброшенность
Невнимание родителей к потребностям ребенка формирует ощущение ненужности и одиночества. Такие дети во взрослом возрасте испытывают трудности в поддержании социальных контактов, чувствуют постоянную нехватку любви и заботы.
5. Потеря значимого близкого человека
Потеря родителя или другого важного лица вызывает сильную травму, особенно если ребенок остается без должной поддержки и понимания. Чувства горя, страха и неопределенности остаются глубоко внутри и проявляются в будущем проблемами с привязанностью и эмоциональной стабильностью.
6. Хронический стресс и нестабильность
Постоянные конфликты в семье, развод родителей, бедность или отсутствие постоянного жилья создают условия хронического стресса. Такой опыт формирует повышенную тревожность, депрессивные настроения и предрасположенность к зависимому поведению.
А представьте себе, что эти типы травм могут сочетаться друг с другом, то каким может быть суммированный эффект! И все же важно знать, что даже спустя годы после детской травмы возможно восстановление путем психологической помощи и внимательного отношения к своим внутренним процессам. А ведь решение обратиться за помощью многие игнорируют, одни потому, что боятся, что у них будут «копаться в голове» (сама такой была), другие — даже не осознают такой необходимости и считают, что с ними-то все в порядке, а это мир и другие люди — не такие.
И чтобы было понятно, что именно с вами что-то не так, проведите самодиагностику.
Каковы признаки последствий детских травм?
Вы склонны себя обесценивать.
Вы постоянно недовольны собой, ваши достижений для вас случайная удача, а не следствие компетентности. Вы стремитесь искать подтверждение своей ценности извне, а не изнутри.
Вам трудно выстраивать доверительные отношения
Страх близости, желание держать дистанцию или наоборот полное подчинение партнеру – частые проявления ранних травм. У вас постоянный дискомфорт в отношениях, вы проявляете ревность и подозрительность к партнеру, а сами можете избегать серьезных обязательств.
Вас не покидает постоянное чувство беспокойства и тревоги
Повышенный уровень тревоги, нервозность, панические атаки и бессонница могут быть результатом детского травматичного опыта. Стрессовые ситуации вызывают обострение симптомов и приводят к истощению организма и ухудшению общего самочувствия.
Вам сложно регулировать эмоции
Склонность к резким сменам настроения, раздражительности, агрессивности либо подавленности свидетельствует о нарушениях в регуляции эмоциональных состояний. Люди с такими симптомами часто сталкиваются с проблемой контроля собственного поведения и принятия адекватных решений.
Вы замечаете свою склонность к зависимости
Злоупотребление алкоголем, наркотиками, азартными играми, перееданием, работой или покупками становится способом бегства от неприятных ощущений и внутреннего дискомфорта. Компульсивное поведение временно облегчает напряжение, однако лишь усугубляет ситуацию в долгосрочной перспективе.
Вас не покидает ощущение внутренней пустоты и бессмысленности существования
Отсутствие интереса к жизни, утрата смысла и цели, апатия и депрессия свидетельствуют о глубоких душевных ранах, полученных в детском возрасте. Подобные ощущения трудно выразить словами, но они существенно снижают качество жизни и ограничивают возможности развития.
Вам нужен советчик потому, что вы неспособны доверять собственным желаниям и стремлениям
Вам не дали в детстве возможность желать и получать желаемое. И вы либо ограниченно воспринимаете собственные потребностей и желания, либо их не понимаете. И это приводит к внутреннему конфликту. Страх сделать неправильный выбор, нежелание рисковать и экспериментировать негативно сказываются на карьерном росте, самореализации и личной удовлетворенности жизнью.
При обнаружении хотя бы некоторых из перечисленных признаков рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту-психологу или психотерапевту. Только профессиональная помощь поможет выявить глубинные причины негативных проявлений и разработать стратегии восстановления внутреннего равновесия и повышения уровня благополучия.
Что можно сделать самостоятельно?
1. Написать автобиографию, уделяя особое внимание ключевым событиям вашего детства. Обратите внимание на чувства, которые возникают при воспоминании этих моментов. Это упражнение позволит увидеть закономерности поведения и реакций.
2. Относиться к себе как к самому лучшему другу. Развивать сострадание к себе вместо обвинения себя за прошлые неудачи. Попробуйте относиться к себе с добротой и пониманием.
3. Ищите то, что принесет удовольствие. Создавайте новые положительные переживания, это способствует исцелению старых ран. Путешествия, хобби, занятия спортом или творчество помогают сформировать новые ассоциации и укрепить уверенность в себе.
4. Обратитесь за поддержкой к друзьям, а лучше к профессиональному терапевту. Обсудите свои чувства и опыт с кем-то, кому доверяете.
Таким образом, понимание связи между детскими травмами и нынешним состоянием станет первым шагом к улучшению качества жизни, к повышению уровня радости и счастья.
Валентина Разумовских
Читайте, подписывайтесь, делитесь мнением, задавайте свои вопросы, мы их обязательно разберем. Здесь психология без ограничений. На простом языке и с участием экспертов.