Когда симптомы говорят о дефицитах
Трещины на губах, усталость, выпадение волос, перепады настроения, судороги, сухая кожа — всё это часто воспринимается как «возраст», «стресс» или «переутомление».
Но очень часто за этими состояниями стоят дефициты витаминов и минералов.
Важно понимать:
витамины не лечат симптомы напрямую. Они участвуют в биохимических процессах, и при их нехватке организм начинает «сигналить».
Например:
• хроническая усталость может быть связана с дефицитом железа, B12 или витамина D
• судороги и головные боли — с недостатком магния
• выпадение волос и ломкость ногтей — с дефицитами биотина, цинка, витаминов A и E
• частые инфекции — с низким уровнем витамина D, цинка, витамина C
Но есть принципиально важный момент.
Любые добавки принимаются только после подтверждённого дефицита по анализам.
Самостоятельный приём витаминов «на всякий случай» может:
• не дать эффекта
• замаскировать истинную причину симптомов
• привести к избыткам, которые не менее опасны, чем дефициты
Грамотный подход всегда включает:
1. Оценку симптомов
2. Лабораторную диагностику
3. Подбор дозировок и форм
4. Контроль в динамике
И только в этом случае витамины становятся инструментом восстановления, а не хаотичным экспериментом над организмом.
Здоровье начинается не с добавок, а с понимания, что именно нужно вашему организму.
