Иногда я думаю: мы так привыкли лечить, что забываем — можно ведь не доводить до лечения. Особенно зимой, когда нагрузка на организм возрастает: плотная еда, меньше движения, да ещё и стрессы фоном.
Печень в такие периоды работает как герой. Но герою ведь тоже нужна поддержка?
Что делаю я? Во-первых, ем чуть проще. Жирное, острое, избыток сладкого — всё это не запрет, но не каждый день. Рыба на пару, овощи, каши — не скучно, если с фантазией.
Во-вторых — движение. Минимум 40 минут в день гуляю. Не бегаю, не мучаю себя спортом, просто хожу. Прогулка — это вообще супер штука. Особенно зимой: и кровь разогнал, и мысли проветрил.
Ну и, конечно, вода. Не просто вода, а щелочная ионизированная. Она не «чистит» печень — это громкое слово. Она просто помогает телу не перегреваться изнутри. Мягко, без лишнего. Снимает нагрузку. А если ещё и утром тёплую — так вообще супер.
Так что не лечим — бережём.
А здоровье пусть будет как добрый сосед: рядом, надёжно, почти незаметно.
