💔Итак, мой комментарий относительно последнего поста

💔Итак, мой комментарий относительно последнего поста.

Я приятно поражена, насколько хорошо вы уже разбираетесь в плане питания, потому что все комментарии, которые были оставлены- были в точку 🎯

💔Итак, что может быть причиной переедания по вечерам:

💔Я бы рассмотрела, какого дефицита калорий придерживается девушка. Есть вероятность, что человек находится в состоянии голода, который, конечно же приведет к перееданию (причем именно 💩)

💔Почему тяга возникает именно вечером?

💔В течении дня ты занят делами, которые вас могут отвлекать от еды. Вечером вы свободны и голодный мозг сразу вспоминает о еде

💔В течении дня у вас больше энернии, которая помогает быть в "осознанности" и не переедать. 💔Вечером вы устали, а в таком состоянии крайне сложно продолжать соблюдать "осознанность" в питании.

💔Еда для вас легкий способ награждения и получения удовольствия. Поэтому, вечером хочется чего-нибудь "вкусненького"

💔Комбо из всех трех составляющих: человек голодный+ уставший+желающий снять напряжение после рабочего дня= идет есть. Но за счет того, что он на сильном ограничении, он не ограничивается обычной порцией еды, он сносит весь холодильник.

Вывод:

💔Чтобы худеть- надо ЕСТЬ! Да, стоит соблюдать некий дефицит, но он должен быть незначительным, чтобы вам было комфортно

💔Не исключать из рациона свои любимые "вкусняшки". Иначе вы пойдете их есть в огромных количествах, стоит разуму немного выйти из ресурсного состояния.

💔Отдыхать! Крайне важно позаботиться о качественном и полноценном отдыхе. Иначе: "если человек недосыпает, он переедает" (прописная истина)

Ну а если самостоятельно вам никак не удается похудеть и вы все ходите по кругу "диета-срыв-диет" 💔

📍В феврале-марте я запускаю новый поток курса "На стройность", где мы будем работать над собой, своими привычками.

И у вас просто не будет шансов не добиться результатов (проверено).

Сейчас открываю предзапись на курс. Кто запишется, получит возможность участия в курсе по более выгодным условиям.

Предзапись не обязывает вас приобретать участие, но вы первыми получите всю информацию по выгодным условиям.

💔Чтобы записаться пишите в комментариях или лично мне @olgaslobodchukova