«ТриО» для бросающих курить
Друзья, за годы психологической практики я увидела чёткую закономерность: тем, кто бросает курить успешно, почти всегда не бывает одиноко. Поддержка — ключевой элемент, который упускают многие.
Поэтому я создаю проект «ТриО». Формат, в котором сила групповой поддержки встречается с фокусом индивидуальной работы.
Что же это такое?
Это команда из трёх человек + я как специалист. Вместе мы работаем над отказом от курения: разбираем триггеры, ищем стратегии, поддерживаем друг друга. Это не большая группа, где можно затеряться, и не дорогая индивидуальная терапия. Это золотая середина.
Кому подойдёт «ТриО»?
✅ Если вы застреваете в чувстве вины после срыва.
✅ Если не хватает дисциплины и структуры.
✅ Если нужна не только экспертиза, но и понимание «коллег по цеху».
А кому, возможно, нет?
❌ Если вам нужна глубокая индивидуальная проработка детских травм. Это отдельный формат работы.
❌ Если вы категорически не готовы слышать и обсуждать опыт других.
❌ Если вы ждёте, что за вас всё сделают. Здесь работа будет вашей, а поддержка — нашей общей.
Как устроена работа в «ТриО»?
1. Я формирую тройку из людей с похожим запросом, с похожим психотипом.
2. Встречаемся на 2 часа онлайн. Я даю психологические техники и веду процесс, каждый получает внимание и обратную связь.
3. Между встречами — общий чат для поддержки.
👉 Остались вопросы о «ТриО»?
Как подбираются тройки? Сколько встреч? Что если не понравится? Спрашивайте прямо в комментариях — отвечу подробно на каждый вопрос.
С уважением, Ольга Николаева, психолог, работающий с никотиновой зависимостью.
Записаться на психологическую консультацию по отказу от курения Мой Telegram: @NikolaevaOlgapsyholog
