Плоскостопие у взрослых. Рассказываем, почему это не «мелочь» и как оно влияет на суставы

Плоскостопие часто считают чем-то несерьёзным: «Ну подумаешь, стопа плоская». Многие узнают о нём случайно — на медосмотре или когда начинают болеть колени, поясница или тазобедренные суставы. И вот тут становится понятно: плоскостопие у взрослых — это не про стопу, а про всю опорно-двигательную систему.

Разберёмся, что происходит и почему симптомы появляются не сразу.

Что меняется, когда стопа теряет амортизацию

В норме стопа — это естественный амортизатор. Она гасит удар при каждом шаге и защищает суставы выше. При плоскостопии свод стопы уплощается, и эта функция теряется.

В результате:

1. удар при ходьбе идёт напрямую вверх,
2. нагрузка перераспределяется неправильно,
3. колени и тазобедренные суставы начинают работать «за стопу»,
4. позвоночник получает дополнительную ударную нагрузку.

Один шаг — не проблема. Тысячи шагов каждый день — уже да.

Почему при плоскостопии болят не только стопы

Да, могут болеть сами стопы — жжение, усталость, тяжесть к вечеру. Но гораздо чаще первыми «сдаются» другие зоны:

Колени — появляется боль при ходьбе, спуске по лестнице, чувство усталых ног.
Тазобедренные суставы — тянущая боль в паху или бедре, скованность.
Поясница — ноющая боль к вечеру, ощущение перегрузки.

Человек лечит колено или спину, а истинная причина — в стопе.

Почему плоскостопие у взрослых долго не беспокоит

Очень часто плоскостопие есть годами, но боли нет. Организм компенсирует нагрузку за счёт мышц и связок.

Но со временем: мышцы устают, восстановление замедляется, накапливается воспаление, запас прочности суставов уменьшается.

И тогда появляются симптомы, которые уже сложно игнорировать.

Ортопедические стельки — важный элемент. Они снижают нагрузку и улучшают распределение веса. Но если боль уже стала регулярной, значит в суставах и позвоночнике уже есть изменения.

В этом случае стельки помогают, но не решают проблему полностью. Это частая причина разочарования: «Ношу стельки, а колени всё равно болят».

Когда плоскостопие становится фактором артроза

При длительной неправильной нагрузке суставной хрящ изнашивается быстрее. Особенно уязвимы коленные и тазобедренные суставы.

Поэтому плоскостопие часто становится пусковым механизмом артроза, особенно после 40–45 лет, при лишнем весе или малоподвижном образе жизни.

Чтобы помочь суставам, важно работать сразу в нескольких направлениях: коррекция нагрузки (обувь, стельки), мягкое движение и упражнения, и помощь суставам в восстановлении.

Если боль не проходит и возвращается после нагрузки, это сигнал, что суставу нужна поддержка глубже, чем просто разгрузка.

Как помогают биоимпланты

В клинике «ДалиМед» при болях в суставах на фоне плоскостопия применяют метод Bio-Osteo — биоимплантацию собственными клетками пациента (SVF).

Метод помогает:

1. уменьшить хроническое воспаление,
2. улучшить питание суставного хряща,
3. снизить боль в коленях и тазобедренных суставах,
4. повысить устойчивость суставов к ежедневной нагрузке.

Это особенно важно, когда плоскостопие годами перегружало суставы.

Плоскостопие у взрослых — это не только про стопу. Это фактор, который влияет на колени, тазобедренные суставы и позвоночник каждый день.

Если у вас есть плоскостопие и при этом болят суставы или спина, важно рассматривать проблему комплексно, а не по отдельности.