Исследователь National Geographic Дэн Бюттнер изучает привычки долгожителей и отмечает, что в Греции послеобеденный сон является обычной практикой среди людей, доживающих до 100 лет. Учёный приводит данные исследований: 20-минутный дневной сон пять раз в неделю снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на треть, улучшает самочувствие и общее качество жизни. Бюттнер подчёркивает, что короткий отдых после обеда — простой и приятный способ заботы о сердце. Такой подход не требует больших усилий, но приносит значительную пользу для профилактики и долголетия. Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX. Читайте также: Читать на сайте
Дэн Бюттнер: регулярный дневной сон уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Опыты долгожителей
Исследователь National Geographic Дэн Бюттнер изучает привычки долгожителей и отмечает, что в Греции послеобеденный сон является обычной практикой среди людей, доживающих до 100 лет.
Доказанный эффект
Учёный приводит данные исследований: 20-минутный дневной сон пять раз в неделю снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на треть, улучшает самочувствие и общее качество жизни.
Рекомендации для здоровья
Бюттнер подчёркивает, что короткий отдых после обеда — простой и приятный способ заботы о сердце. Такой подход не требует больших усилий, но приносит значительную пользу для профилактики и долголетия.
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.
Читайте также: